يواصل الأطفال والآباء دراستهم داخل المستشفى
أبريل 2024
قد يحب مساعدة في حرق السعرات الحرارية!
حسب آخر تعداد المعهد الوطني للإحصاء والجغرافيا (INEGI) ، في البلاد هناك 585.434 زيجة. السبب في أن تعلم إنقاص الوزن كزوجين أمر ضروري ، إذا كنت ترغب في تجنب ليس فقط السمنة ولكن الأمراض التنكسية المزمنة...
تعلم كيفية جعل المكافآت العكسية!
الحفاظ على مفاصلنا في حالة جيدة أمر حيوي للحصول على التعبئة المناسبة والدعم الكافي لجسمنا. طريقة واحدة لتحقيق ذلك هي من خلال تحقيق التدريبات مثل رد فعل عنيف في الاتجاه المعاكس.وفقا للبوابة...
5 نصائح على المشي بشكل صحيح
تقليل إجهاد و كآبةوكذلك حرق السعرات الحرارية، ليست سوى بعض من العديد من الفوائد لهذه الممارسة. ومع ذلك ، حتى يمكنك الاستفادة الكاملة منها ، ومعرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح:1. المرونة: اتخاذ خطوات...
5 نصائح لبدء التشغيل
ال رفع هو في الوقت الحاضر واحدة من الأنشطة لممارسة في الأزياء. في المكسيك، هناك أكثر من 150 سباقا في السنة. وعلى الرغم من أنها رياضة بسيطة ، يتطلب التحضير والانضباط للحصول على نتائج ممتازة. للوصول...
5 نصائح لتشغيل الباردة
هل هو بارد ولا تجعلك ترغب في ممارسة؟ لا تدع التغيرات المناخية تؤثر على روتينك اليومي ، فإن دافعك الخاص هو واحد من أفضل النصائح للتشغيل في درجات حرارة منخفضة وتحقيق هدفك في الحصول على شخصية مغمورة...
5 نصائح لنقول وداعا للدهون
واحد من أغراض كل عام هو تفقد الوزن, ممارسة والقضاء على شحم لدينا المزيد. وفقا للبوابة Health.com يجب أن تبدأ بهذه الخطوات الخمس البسيطة والفعالة. 1. كن متحمسًا بشأن حمى الجري: سوف تستمر في حرق الدهون...
5 نصائح لكسب الطاقة قبل السباق
تتنوع مساهماته في الصحة: فهو يحسن الدورة الدموية ، ويساعد على التركيز وفقدان الوزن ، كما يخفف من الإجهاد. الجري هو من بين الأنشطة الجسدية التي يفضلها الناس ، والعديد منهم يستمتع بهذه المتعة إلى...
دع شغفك يكون!
بالإضافة إلى كونه مضاد طبيعي للاكتئاب ، قد يكون الجري أفضل طريقة لزيادة ذكائك. منذ 30 دقيقة من هذا النشاط ، فإن اليوم يكفي لزيادة عدد الميتوكوندريا في عصبونات دماغك ، وفقًا لدراسة جامعة الجنوب في...
5 نصائح لسباق 5 كيلومترات
الخطوة الأولى التي يجب أن تعطيها ل جولة، في وقتك ، سيتم تحديد سباق 5 كيلومتر للقيام بذلك ؛ لا تضغط وتذهب في وتيرتك. الشيء المهم هو أنك قد أعدت نفسك مسبقا ، وهذا هو ، أن لديك بعض الظروف المادية لتجنب...
5 نصائح لتحسين روتينك وفقدان الوزن
هل تمارس لانقاص الوزن ، لكنه لا يعمل؟ فقدان الوزن هي عملية تعتمد على أربعة أعمدة: الغذاء ، والصحة العاطفية ، والمكملات الغذائية والحركة. ومع ذلك ، ما الذي يسبب الركود في هذا الأخير أو ببساطة لا يعمل....
5 نصائح لتشغيل في فصل الربيع
الجري هو من بين الأنشطة البدنية الأكثر ممارسة في فصل الربيع ، لأنها رياضة مثالية للقيام في الهواء الطلق ويمكن أن تقدم لك العديد من الفوائد: تحسين نظام المناعة ، والحد من مخاطر الكوليسترول والسكري...
5ta. سباق للحياة
هذا هو السباق الخامس الذي تنظمه Grupo Radio Centro ، والذي يدعم مرة أخرى التبرع بجميع التسجيلات للمتأثرين بالتليف الكيسي ، من خلال الرابطة المكسيكية للتليف الكيسي Cystic Fibrosis.التليف الكيسي هو...
قل نعم للبيكيني!
صحيح أنه مع الحرارة ، فإن معظم الناس يرغبون في ارتداء ملابس أخف وسمحوا بجزء من تألق التشريح. ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما لا يكون لديك بطن مسطح يجب التخلي عن الملابس الطازجة والمغرية؟وفقا لدراسة نشرت من...
6 إجراءات اللياقة البدنية لانقاص وزنه
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن ، وتحسين خفة الحركة وتحقيق جسم منغم GetQoralHealth يظهر لك الأفضل تدريب لفقدان الوزن. الروتين التالي لياقة بدنية يذهبون من ركلة الملاكمة التي تتطلب القوة والركلات وخفة...
ضع عواطفك في الحركة!
في الوقت الحاضر ، تتطلب الحياة أن يقوم الناس بأنشطة مختلفة خلال يوم واحد ، والتي في كثير من الأحيان يمكن أن تسبب التوتر والإحباط و الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن القيام بنشاط بدني معين يمكن أن يساعدك في...
7 الملحقات الأساسية في الغزل
لممارسة ركوب الدراجات في الداخل ، ليس من الضروري أن يكون لديك معدات متخصصة ، لأنه عادة ما يمارس في الجمنازيوم. ومع ذلك ، وفقا للمدربين ، فإن الملابس المناسبة وبعض الملحقات المفيدة تساعد على منع...
6 نصائح النفسية لتشغيل 10 و 15 كم
في الماضي ، كان البقاء على قيد الحياة مرتبطًا بالحركة ، لذلك تم تصميم الجسم البشري للتنقل بين 10 و 15 كيلومترًا في اليوم ؛ يقترح ذلك أليخاندرو لوسيا ، أستاذ فسيولوجيا التمارين الرياضية في الجامعة...
6 نصائح لتحسين التدريب على الدراجة الخاصة بك
ركوب الدراجات هو رياضة التي توفر العديد من الفوائد لل الصحة. يحسن الحالة البدنية و القلب والرئة. ومع ذلك ، لمواجهة تحديات أكبر يتطلب التدريب الذي يحسن أدائك. GetQoralHealth يقترح ستة نصائح لتحسين...
7 بيلاتيس أساسية لبطن مسطح
وجود بطن مسطح وملحوظ لم يعد مرادفا للتضحيات أو قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ، مع تمارين بيلاتيس لحرق الدهون سوف تحصل على معدة مسطحة من أي مكان ، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو من الراحة من...
بطيء ، ولكن مفيد
"الوصول إلى آخر ليس سيئًا دائمًا" ، خاصةً إذا تحدثت عنه تشغيل بطيئة. هذا واحد النشاط البدني وهو أكثر ما يقترحه خبراء الصحة ، لأنه ليس فقط يساعدك على الحفاظ على وزن مناسب ، بل يساهم أيضًا في الأداء...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
طباعة الفك في 3D
أبريل 2024
-
خمسة أساسيات يجب عليك عدم إهمالها
أبريل 2024
-
البيرة جيدة لصحة عظامك
أبريل 2024
