7 أشياء تفعلها الجمباز الهوائية بالنسبة لك

• قد 2, 2024

نمط الحياة المستقرة هو مشكلة لا تؤثر فقط على زيادة الوزن. يتميز ذلك بانعدام النشاط البدني ، الذي يهدف إلى تحسين صحة الشخص ومظهره واحترامه لذاته ؛ لكن كيف نحاربها؟ خيار واحد هو الجمباز الهوائية.

وفقا ل الاتحاد المكسيكي للجمباز ، يمكن تصور هذا الانضباط كطريقة جديدة للجمباز التقليدي ، حيث يتم الجمع بين القوة ، والمرونة ، والبراعة ، والتقنية والإيقاع.

ومع ذلك ، ماذا يمكن أن تتوقع من الجمباز الهوائية القيام به لجسمك؟ GetQoralHealth بدعم من ثلاث سلاسل رياضية يقدمون لك الفيديو التالي:

إلى جانب مساعدتك على تقليل أسلوب حياتك المستقر ، تقدم لك التمارين الرياضية الهوائية الفوائد التالية:

1. ينظم وزن الجسم ويزيد من قوة العضلات ويشكل شكل الشخص.

2. يزيد من مرونة العضلات والموقف

3. زيادة في دمج الأكسجين على المستوى الخلوي.

4. يحسن المظهر والصورة ، مما يفيد الثقة بالنفس والشعور بالراحة.

5. يحسن الاسترخاء ويزيد من التركيز واليقظة.

6. يخفف آلام العضلات والظهر ، ويقوي حلقة العضلات على مستوى الفقرات القطنية.

7. زيادة القدرة على التعامل مع الإجهاد

في الاتحاد المكسيكي للجمباز ، لوحظ أن هذا النشاط يتألف من أنماط الحركة الهوائية ، ومجموعة من الخطوات وحركات الذراع التي يتم تنفيذها على التوالي لاحترام شخصية الموسيقى لإنشاء تسلسل دينامي ، إيقاعي ومستمر.

يمكن أن يؤدي إجراء 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا إلى تغيير حياتك. جربها!