عصير أخضر
قد 2024
ما هو نوعك من اليوغا؟
اليوغا أكثر من مجرد ممارسة أو روتين. يعرّفها الأشخاص الذين يمارسونها لسنوات بأنها علم أسلوب الحياة ، أو فن العيش أو علم السعادة. يرتبط ارتباطا وثيقا بالتأمل والروحانية ، حتى أن هناك من يقول إن هذا هو...
شفاء نفسك من خلال اليوغا
ال اليوغا وقد تم وصفه من قبل بعض الأطباء للقضاء على مختلف التأثيرات الصحية ؛ وهو بمثابة مهدئا ل إجهاد واستكمال برامج اللياقة البدنية الأخرى.الناس الذين يمارسون اليوغا إنهم يعتقدون أن هذا هو مفتاح...
تقرر ما هو نوع من بيلاتيس بالنسبة لك
ال بيلاتيس لقد كانت طريقة شائعة جدا للبقاء في الشكل ، لأنها تعزز مركز الجسم ، وتطور أكثر مرونة، ويتم إنشاؤه نغمة العضلات. ولكن هناك طرق مختلفة للقيام بذلك ، من مرتبة صغيرة إلى أجهزة متطورة. ما هو...
اكتشاف ما هو viniyoga
ال viniyoga هو اختلاف اليوغا التقليدية. وهو يتميز بأنه نموذج تنفيذ لا يركز على التقنية ولكن على الممارس ، أي أنه طريقة تتكيف مع الواقع والخصائص والقدرات والاحتياجات والأهداف لكل شخص. ممارسة viniyoga...
اليوغا والصحة الجنسية
في التحقيق الذي أجري في عام 2011 من قبل لوري A بروتو, سيسا مهاك و كاساندرا كيتالعلاقة بين اليوغا والأداء الجنسي. يتناول بعض الاختلافات بين حضارات الشرق و غرب حول كيفية فهم السلوك الجنسي البشري...
خلف البيلاتس
حتى وقت ليس ببعيد ، الطريقة بيلاتيس أصبح من المألوف في الجميع تقريبا. في كثير من الأحيان ، تم افتتاح صالة ألعاب رياضية في كل زاوية تقدم "أحدث التقنيات" أو "الطريقة الأكثر ثورية في ممارسة...
قل وداعًا للتشنجات
يسبب عدم الاستعداد قبل التمرين إصابة في العضلات بمستوى الأربطة في الركبة والفخذين والكاحل والكتفين. حيث قد يكون هناك من الدموع الصغيرة ، إلى إصابات كبيرة. تعلم لمنعها! وبهذا المعنى ، أكد الدكتور...
يقلل من آلام العضلات مع بيلاتيس رحاب
من أجل تجنب جرح، تحسين وضع الجسم وتقليل تقلصات و / أو ألم الظهر ، نشأت بيلاتيس رحاب. في هذا الصدد ، كريستينا لويولا ، مدرب الأيروبيك في المدينة الرياضية، يقول: "يعاني العديد من الرياضيين من الألم...
ألم العضلات؟
الجسم يستجيب ل إجهاد مع سلسلة من التغييرات الفسيولوجية التي تشمل زيادة إفراز الأدرينالين، ارتفاع ضغط الدم، تسارع ضربات القلب وتوتر عضلي أكبر.وفقا للبوابة mindbodygreen.com، يمكن أن يبرز هذا الرد إذا...
إتقان مواقف اليوغا الأساسية
Ener Sirsasana: المكان الصحيح للقدمأجلس مستقيماً مع تمديد ساقيك للأمام. ثني الساق اليمنى في الركبة ووضع القدم مع كعب في الفخذ الأيمن. أدر القدم بحيث يكون الجزء السفلي للقدم أعلى واضغط على الركبة مرة...
تخلص من هذا الألم المزعج
البقاء لفترة طويلة ، وكذلك رفع الأجسام الثقيلة للغاية مرارا وتكرارا ، والإصابات والكسور وحتى الشيخوخة هي بعض الأسباب التي تؤثر على أسفل الظهر. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة ، بعض تدريب من اليوغا...
تمارين العقل والجسم مكافأة لك
السيد La Forge (مدرب اليوغا) يجري بحثا حول تمارين الجسم والعقل. أطلق دراسة لمدة خمس سنوات من 110 من كبار المسؤولين التنفيذيين للشركات في الولايات المتحدة وتتبع عاداتهم في البرنامج: التمارين والتقنيات...
اليوغا في حياة اليوم
أفضل طريقة للبدء هي فصل يساعدك فيه المعلم على تعلم التقنية المناسبة للمواقف. والخبر السار هو أن دروس اليوغا لم تكن أبدا متاحة على نطاق أوسع. سوف تجدهم في النوادي الصحية والصالات الرياضية. الجزء الصعب...
اليوغا والموضة
ليس من المستغرب أن يتوجه العديد من المشاهير إلى الهند من أجل جلسات اليوغا ، ويشترون خطًا جديدًا من الملابس الرياضية يحمل اسمهم في اللغة السنسكريتية. تعويذة أوم.بالنسبة لليونينتيتيد ، فإن اليوغا تشبه...
لماذا تعمل؟
مشاكل ارتفاع ضغط الدمارتفاع مستويات الكوليسترول وحتى يعانون من نوبة قلبية ، ليست سوى بعض المخاطر التي تتعرض لها عندما تعيش مع إجهاد ثابت. حتى تأخذ بضع دقائق في اليوم للقضاء على التوتر العضلي وغيرها...
انتقل مباشرة إلى دردشة الفيديو لدينا!
هل ترغب في تحسين صحتك واظهارها البطن المسطح؟ تحقيق ذلك مع خبرائنا مارسيا هيدالغو ، الذي يكشف لك ما هي الوضعيات التي تساعدك على الشعور وتبدو جيدة.تذكر أنه يمكنك إرسال أسئلتك إلى قناتنا يوتيوبل...
ما هو acroyoga؟
على الرغم من فوائد اليوغا، هو الانضباط الذي لا يتوقف عن الدهشة، كما تظهر طرائق جديدة مثل يوغا بهلوانية، والتي لا تساعدك فقط على الحد من التوتر ، ولكن أيضا تفضل سلامتك الجسدية والعقلية والروحية.وفقا ل...
تمتد لتشعر بالراحة
قبل التمرين أو بعده ، التمدد ضروري ، لكن هل تعلم أنه ضروري أيضًا لأولئك الذين لا يفعلون أي نوع من النشاط البدني؟وفقا للخبراء ، فإن الامتدادات تكون مفيدة للغاية إذا كنا سئمنا من الجلوس طوال اليوم أمام...
هل الفشل يضغط عليك؟
اليوغا هي الانضباط ، والتي تعني في السنسكريتية: اتحاد العقل والجسم والروح لاستعادة الصحة الجسدية والعقلية من خلال التوازن. ومع ذلك ، يمكن لهذا النشاط أيضًا تحسين الذاكرة ، خاصةً أثناء فترة...
يطلق الطاقة
في السنوات الأخيرة ، كشف الانتشار الواسع لممارسة الأسلاف هذه عن جميع الفوائد التي يمكن الحصول عليها عن طريق تنفيذها كتمرين منتظم. ومع ذلك ، كل موقف له تأثيرات محددة على الجسم ، على سبيل المثال ،...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
هل تستيقظ دائما في مزاج جيد؟
قد 2024
-
تعلم أن تكون أكثر إيجابية
قد 2024
-
أخف شرب الخضروات!
قد 2024
