كريم الخس مع الجوز

• أبريل 26, 2024

Lettuces عبارة عن خضروات متعددة الاستخدامات للغاية ، حيث يمكنك استخدامها في السلطة ، لمرافقة أطباقك المفضلة ، وإضفاء لمسة جديدة على الهامبرغر ، وتكملة علبة التونة ، وإعداد الأقنعة ، وتناول وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر أو الاستمتاع بتناولها في وصفة كريمة غنية من الخس والجوز.

وفقا ل الحديقة الطازجة في المكسيك هناك أنواع مختلفة من الخس ، لكن الأكثر شهرة هو ما يسمى بـ "الطفل" ، الذي يوفر الألياف والكربوهيدرات والبروتينات للجسم ويحتوي على فيتامين أ والبوتاسيوم. يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة.

في هذه الأثناء ، خس سوكرين منخفض في السعرات الحرارية وغني بفيتامين أ و سي. يمكن تناوله طازجًا في السلطات ، أو طبخه في عدد كبير من الأطباق.

حتى تتعلم كيفية القيام بها بطريقة مختلفة جداً ، يشارك الرجال من فريش جاردن وصفة لخس كريم والجوز.

المكونات

1. طفل صغير
2. نصف شريط الزبدة
3. كوب من الطحين
4. كوب من الحليب
5. الجوز حسب الذوق
6. ماء

إعداد
اغسل خسك جيدا واحتفظ به. تحضير صلصة بيضاء مع الزبدة والدقيق والحليب ، أول من يذوب الزبدة ويمزج المكونات بشكل جيد.

امزج الخس مع المكسرات. أضف هذا المستحضر تدريجياً إلى الصلصة البيضاء التي لديك في القدر. الموسم مع الملح والفلفل. إذا كانت سميكة جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء. يمكنك تزيينها مع بعض أوراق البقدونس أو نصفين من الجوز. شهية طيبة!

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: Moroccan Orange Walnut Salad / سلطة البرتقال والجوز - CookingWithAlia - Episode 398 (أبريل 2024).