• قد 3, 2024

البقاء لفترة طويلة ، وكذلك رفع الأجسام الثقيلة للغاية مرارا وتكرارا ، والإصابات والكسور وحتى الشيخوخة هي بعض الأسباب التي تؤثر على أسفل الظهر. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة ، بعض تدريب من اليوغا مساعدة في علاج ألم في منخفض الظهر .

ال ألم في منخفض الظهر إنه شائع. يقدر أن 70 إلى 85٪ من الناس سيعانون في مرحلة ما من حياتهم. بل هو كذلك سبب من عجز في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا ، وفقًا للمعلومات الواردة من جامعة شيكاغو للطب .

تخلص من هذا الألم المزعج

ال علاج لتخفيف ألم من المنطقة قطرة من إلى الوراء ويعتمد ذلك على العمر والحالة العامة للصحة والتاريخ الطبي لكل شخص ، وشدة الإصابة ، والتسامح تجاه بعض الأدوية ، فضلاً عن إعادة التأهيل أو العلاج.

حتى ، ثبت ذلك تدريب من اليوغا تقدم تحسنا كبيرا للتخفيف ألم في منخفض الظهر ، تقول دراسة المعاهد الوطنية للصحة .

أكدت الدراسة أن أولئك الذين يمارسون اليوغا لمدة شهرين يعانون من ألم أقل بنسبة 42٪ و 29٪ في حالات العجز لدى كبار السن.

إذا كنت تعاني من هذا ألم أو تعرف شخصًا يعاني من هذه المشكلة ، أنا باولا دومينغيز مدرباليوغا يظهر في فيديو بعضالمواقف فعالة لمكافحة عدم الراحة.

الطب الفيديو: 10 طرق للقضاء على ألم الأسنان في دقيقة (قد 2024).