تفقد الوزن

اللحوم الحمراء هي غذاء غني بالبروتين والمواد المغذية ، ومع ذلك ، فإن التوقف عن تناول الطعام له فوائد.

هنا نقدم لك ماذا يحدث عندما تتوقف عن أكل اللحوم :

 

تفقد الوزن

اللحوم الحمراء بالإضافة إلى البروتين ، الذي يساعد على نمو العضلات ، لديه الدهون التي ترتبط بزيادة الوزن. عندما تتوقف عن استهلاكك لفقدان الوزن.

يمكنك أيضا أن ترى: أكل اللحوم الزائدة

 

البكتيريا الجيدة

تماما كما توجد البكتيريا السيئة ، هناك جيدة. عدم تناول اللحوم يولد بكتيريا جيدة في المعدة.

مثال على البكتيريا السليمة هي البروبيوتيك ، التي تحمي الأمعاء. وهي تشبه البكتيريا التي يولدها جسمك بشكل طبيعي عندما تتوقف عن استهلاك اللحوم الحمراء.

ستتم حماية معدتك بالبكتيريا الجديدة!

 

قلب أكثر صحة

تكشف بعض الدراسات أن احتشاءات القلب ناجمة عن انسداد الشرايين. يتم تخفيض نسبة المشاكل القلبية الوعائية من الحيوانات آكلة اللحوم للنباتيين بنسبة 24 ٪.

الدهون المشبعة باللحم الأحمر هي ما يسبب مشاكل في الشرايين. ارتفاع الكوليسترول وزيادة مخاطر الأزمات القلبية.

 

أقل من البروتين

البروتين في الجسم ضروري ، إذا تركت اللحم الأحمر فمن الضروري استبداله ببعض البروتينات الأخرى.

على سبيل المثال ، الدجاج أو السمك ، وهي الأطعمة الغنية بالبروتين وبدون الكثير من الدهون.

البروتين مهم في جسمك ، والعضلات تتغذى عليه.

 

خطر أقل من السرطان

المعهد الوطني للصحة بالولايات المتحدة أجري بحثًا يفيد بأن استهلاك اللحوم الحمراء يمكن أن يسبب السرطان على المدى الطويل.

دراسات أخرى تربط بين اللحوم الحمراء والسرطان ، وخاصة سرطان القولون.

في عام 2015 زادت النسبة المئوية لهذا النوع من السرطان لدى الأشخاص بنسبة 1.08٪

في المملكة المتحدة ، يكون استهلاك اللحوم أقل من استهلاك الولايات المتحدة ، مثل النسبة المئوية لسرطان القولون.

تتطور الأورام اللمفاوية لدى الأشخاص الذين يعانون من الاستهلاك المفرط للحوم المجهزة لفترة طويلة.

 

يقلل من احتمال مرض السكري

يعلق الخبراء على أن الدراسات الحديثة تكشف عن أن نسبة الأشخاص الذين يستهلكون اللحوم مرتبطة بالنوع الثاني من داء السكري.

ارتفع عدد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يستهلكون اللحوم المصنعة بنسبة 21٪ مقارنةً بعام 2012.

هذا هو ماذا يحدث عندما تتوقف عن أكل اللحوم الأحمر. لكن أهم شيء عند القيام بذلك هو استبداله بغذاء غني بالبروتين. بهذه الطريقة لن يكون لديك أي معاوضة في جسمك.

 

لأنك قرأت هذا ...

المياه للقضاء على chaparraras في غضون أسبوع

يحدث هذا في جسمك عندما لا تذهب إلى الحمام في يوم أو يومين

7 أشياء تجذب الرجال وتتجاهلها

المشاهير الذين كانوا يومًا مثيرًا ولكنهم لم يعودوا (نكشف عن تجاوزاتهم)

الطب الفيديو: كيف نحفت ؟ سر خسارة الوزن الزائد بسرعة (مارس 2024).