هل تستيقظ دائما في مزاج جيد؟
موقف إيجابي

هل تستيقظ دائما في مزاج جيد؟

معظم الناس يستيقظون في مزاج جيد ، ولكن ابتسامة تمحى من شفاهنا مع تقدم اليوم ، بغض النظر عن السياق الثقافي ، وفقا لتحقيقات جامعة كورنيل ، الولايات المتحدة.

في دراستهم ، استنادا إلى رصد الموقف والمزاج من 2.4 مليون مستخدم تويتر في 84 دولة ، وجدوا ذلك مواقف أكثر إيجابية من الأشخاص المسجلين أول شيء في الصباح وعند منتصف الليل.

سمح الاستخدام المشترك للتويتر ، إلى جانب برمجيات ترصد اللغة ، للمتخصصين بملاحظة كيف تتغير هذه المشاعر الدورية (الحماسة ، اليقظة ، الخوف أو الغضب) مع تغير الجداول والوصول إلى هذا الاستنتاج.

من ناحية أخرى ، دراسة جامعة تورنتو على أساس 700 من البالغين ونشرت في المجلة عاطفة، يحدد أن هؤلاء الناس الذين يستيقظون بشكل طبيعي عندما تشرق الشمس ويتحمسون حتى قبل تناول القهوة كل صباح ، لديهم مزاج جيد ، هم أكثر سعادة وراضون عن حياتهم.

أحد العوامل الرئيسية للاستيقاظ مع المزاج والمزاج الجيد هو النوم بشكل جيد: أولئك الذين يميلون إلى الاستلقاء والاستيقاظ المبكر للنوم بشكل أفضل ، يشعرون بمزيد من الحذر أثناء النهار ويكون لديهم جهاز مناعي أقوى. بالإضافة إلى ذلك ، يتمكن هذا النوع من الأشخاص من مزامنة ساعةهم البيولوجية والاجتماعية بطريقة أفضل.

لتحسين الفكاهة الصباحية الجيدة ، هناك العديد من الاستراتيجيات المفيدة ، مثل التوصيات التي تقدم لويس أليخاندرو ناجي ، معالج وعضو جمعية التحليل النفسي بالمكسيك وفقا ل sumedico.com الخاص بك:

1. قبل النوم ، والاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء والكلاسيكية أو آلات. هذا يسمح بوجود حلم أعمق وأصلح ، إلى الفجر في مزاج جيد.
2. لديك المنبه مع لحن الناعمة والتوافقي ، والذي يسمح التكيف على نحو أفضل للاستيقاظ. هذه العملية تستغرق في المتوسط ​​5 دقائق.
3. ابدأ يومك مع الأفكار الإيجابية . أمسك بالأمل والثقة بأنك قادر على فعل كل ما تريد القيام به.

بالإضافة إلى هذه التوصيات ، فإن العديد من الدراسات الحديثة تشير إلى ذلك الجنس في الصباح إنه يجعل الناس يشعرون بالسعادة ، لذا يمكن أن يكون بديلاً ممتازًا للحصول على روح الدعابة بقية اليوم.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook وعلى YouTube

الطب الفيديو: إكتشف 3 أخطاء تقوم بها في الصباح تعكر مزاجك طوال اليوم! (ديسمبر 2019).


مقالات ذات صلة

ألم ، أعراض العقم؟

لقاحات الكوليرا مطلوبة على وجه السرعة في هايتي

ما هو الحل إذن؟ لا تقل أبدا "أبدا"؟