هل تستيقظ دائما في مزاج جيد؟
موقف إيجابي

هل تستيقظ دائما في مزاج جيد؟

معظم الناس يستيقظون في مزاج جيد ، ولكن ابتسامة تمحى من شفاهنا مع تقدم اليوم ، بغض النظر عن السياق الثقافي ، وفقا لتحقيقات جامعة كورنيل ، الولايات المتحدة.

في دراستهم ، استنادا إلى رصد الموقف والمزاج من 2.4 مليون مستخدم تويتر في 84 دولة ، وجدوا ذلك مواقف أكثر إيجابية من الأشخاص المسجلين أول شيء في الصباح وعند منتصف الليل.

سمح الاستخدام المشترك للتويتر ، إلى جانب برمجيات ترصد اللغة ، للمتخصصين بملاحظة كيف تتغير هذه المشاعر الدورية (الحماسة ، اليقظة ، الخوف أو الغضب) مع تغير الجداول والوصول إلى هذا الاستنتاج.

من ناحية أخرى ، دراسة جامعة تورنتو على أساس 700 من البالغين ونشرت في المجلة عاطفة، يحدد أن هؤلاء الناس الذين يستيقظون بشكل طبيعي عندما تشرق الشمس ويتحمسون حتى قبل تناول القهوة كل صباح ، لديهم مزاج جيد ، هم أكثر سعادة وراضون عن حياتهم.

أحد العوامل الرئيسية للاستيقاظ مع المزاج والمزاج الجيد هو النوم بشكل جيد: أولئك الذين يميلون إلى الاستلقاء والاستيقاظ المبكر للنوم بشكل أفضل ، يشعرون بمزيد من الحذر أثناء النهار ويكون لديهم جهاز مناعي أقوى. بالإضافة إلى ذلك ، يتمكن هذا النوع من الأشخاص من مزامنة ساعةهم البيولوجية والاجتماعية بطريقة أفضل.

لتحسين الفكاهة الصباحية الجيدة ، هناك العديد من الاستراتيجيات المفيدة ، مثل التوصيات التي تقدم لويس أليخاندرو ناجي ، معالج وعضو جمعية التحليل النفسي بالمكسيك وفقا ل sumedico.com الخاص بك:

1. قبل النوم ، والاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء والكلاسيكية أو آلات. هذا يسمح بوجود حلم أعمق وأصلح ، إلى الفجر في مزاج جيد.
2. لديك المنبه مع لحن الناعمة والتوافقي ، والذي يسمح التكيف على نحو أفضل للاستيقاظ. هذه العملية تستغرق في المتوسط ​​5 دقائق.
3. ابدأ يومك مع الأفكار الإيجابية . أمسك بالأمل والثقة بأنك قادر على فعل كل ما تريد القيام به.

بالإضافة إلى هذه التوصيات ، فإن العديد من الدراسات الحديثة تشير إلى ذلك الجنس في الصباح إنه يجعل الناس يشعرون بالسعادة ، لذا يمكن أن يكون بديلاً ممتازًا للحصول على روح الدعابة بقية اليوم.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook وعلى YouTube

الطب الفيديو: إكتشف 3 أخطاء تقوم بها في الصباح تعكر مزاجك طوال اليوم! (أغسطس 2019).


مقالات ذات صلة

الشوكولاته الساخنة يمنع مرض السكري

القلق حول إدمان الخلايا الذكية

امرأة غير قادرة على الشعور بالخوف تساعد العلم