يقلل من آلام العضلات مع بيلاتيس رحاب

• أبريل 27, 2024

من أجل تجنب جرح ، تحسين وضع الجسم وتقليل تقلصات و / أو ألم الظهر ، نشأت بيلاتيس رحاب . في هذا الصدد ، كريستينا لويولا ، مدرب الأيروبيك في المدينة الرياضية ، يقول:

"يعاني العديد من الرياضيين من الألم الناتج عن الإفراط في التدريب أو عدم الشفاء بعد ممارسة تمارينهم الروتينية أو المنافسة ، مما يعرض صحة عظامهم ومفاصلهم للخطر."

Pilates Rehab هو فئة جماعية تعمل على تعزيز وإضفاء المرونة والحركة على الظهر. الهدف هو فك ضغط الظهر والحفاظ عليه بصحة جيدة وجعل العضلات الأعمق أقوى ، لتحقيق أداء رياضي أفضل:

"مع هذا ، ما سنحققه هو الانتعاش السريع للظهر والعمود الفقري ، لأنه في بعض الأحيان ، بسبب جهودنا ، نؤدي الحركات بطريقة غير ملائمة" ، يكرر Loyola.

يقول مدرب مدينة الرياضة ، أن Pilates Rehab موصى به لكل الرياضيين الذين يحتاجون إلى إسترخاء ظهرهم ويوضح أنه يجب ألا تكون "خبيرًا" في بيلاتيس لممارسة هذا التمرين أو التمتع بهذه الفوائد.

الطب الفيديو: عالج مشاكل و آلآم المفاصل من خلال العضلات ...... كيف يحدث ذلك شاهد الفيديو التالي (أبريل 2024).