• قد 5, 2024

مشاكل ارتفاع ضغط الدم ارتفاع مستويات الكوليسترول وحتى يعانون من نوبة قلبية ، ليست سوى بعض المخاطر التي تتعرض لها عندما تعيش مع إجهاد ثابت. حتى تأخذ بضع دقائق في اليوم للقضاء على التوتر العضلي وغيرها من التتابع يمكن أن ينقذ حياتك.

بينما يمكنك ممارسة أساليب مختلفة للاسترخاء ، ثبت أن اللجوء إلى روتين اليوغا يقلل من عوامل خطر أمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي .  

لماذا تعمل؟

ال اليوغا يعمل على مراكز الطاقة الموجودة في جميع أنحاء جسمك ، والتي تسمح للطاقة أن تدور وتدفق ، وتعديل أداء الكائن الحي. هذا يقلل من إجهاد يقلل التوتر والقلق ويساعد على النوم ويزيل ألم .

من ناحية أخرى ، اليوغا يمنحك المزيد مرونة في وقت قصير ، ونتيجة لذلك سيكون لديك العضلات والأنسجة الضامة أكثر استرخاء. ما هو ممتاز بالنسبة لك لتجنب الإصابات في المستقبل ، مثل عدم التوازن في الفقرات والورك الصلب ، ويكشف عن المعهد المكسيكي لليوجا (YMC) .

إذا كنت تشعر أنك مرهق للغاية وتريد القضاء على توتر العضلات ، فعليك القيام بالروتين القصير صوفي مدرب مدينة اليوغا ، يقدم لك في الفيديو. ستأخذك سبع دقائق فقط ونؤكد لك أنه في نهاية مضايقتك ستختفي.