خلف البيلاتس

• أبريل 19, 2024

حتى وقت ليس ببعيد ، الطريقة بيلاتيس أصبح من المألوف في الجميع تقريبا. في كثير من الأحيان ، تم افتتاح صالة ألعاب رياضية في كل زاوية تقدم "أحدث التقنيات" أو "الطريقة الأكثر ثورية في ممارسة الرياضة". ومع ذلك ، فإن الطريقة لديها ما يقرب من قرن من الحياة ، والتي تم إنشاؤها بواسطة ألماني يسمى جوزيف هـ. بيلاتيس .

كان يوسف طفلًا مريضًا للغاية أصبح مهووسًا بالبحث عن طرق لتقوية عضلاته. شيئًا فشيئًا كان يطور طريقة تمرين تعتمد على التحكم في العقل على الجسد الذي يطلق عليه "علم التحكم ”.

كان ، على وجه التحديد ، للتركيز على استطالة و تقوية من العضلات المركزية في الجسم: عبدومينالز ، الجزء السفلي من الظهر ، الوركين والغلوت. السبب؟ يعتقد بيلاتس الشباب أنه من المهم للغاية أن تعمل هذه العضلات على العطاء استقرار و ثبات للعمود الفقري.

ال إلى الوراء و العمود الفقري هم محور الجسم ، وإذا أهملناهم بعادات سيئة ، مثل الجلوس طوال اليوم أو الانحناء أثناء تنفيذ وظيفة معينة ، فنحن أكثر عرضة للمعاناة من الإصابات ومشاكل التنقل.

فعالية طريقة بيلاتيس

التمارين باستخدام الطريقة بيلاتيس ، يتم دائما تقريبا على الأرض ، والاستلقاء على ظهره. وهناك سبب آخر لهذا: جوزيف بيلاتيس خدم كممرض خلال الحرب العالمية الأولى ، وأدرك أن الجنود المصابين بحاجة إلى تقوية عضلاتهم ببطء وبالتالي التعافي.

المفتاح هو استخدام جميع العضلات في نفس الوقت ، في التآزر ، على عكس أنواع أخرى من التمارين التي تعمل فقط جزء واحد من الجسم: الساقين أو الأسلحة ، على سبيل المثال.

بعد الحرب جوزيف بيلاتيس ذهب للعيش في الولايات المتحدة وكانت طريقته نجاحًا كبيرًا بين الراقصين الذين ساعدوهم في إعادة تأهيل إصاباتهم والبقاء أقوياء عندما كانوا خارج الموسم.

الطريقة بيلاتيس كانت تمارس بشكل هادئ لسنوات من قبل عدد لا بأس به من الناس ، بينما في المجتمع ، أصبحت التدريبات عالية التأثير من المألوف. حتى أدركت الأجيال الجديدة أن نمط حياتها يتطلب تمارين بديلة تربط العقل والجسم.

وهكذا ، جنبا إلى جنب مع الطفرة في ممارسة اليوغا و تاي تشي الطريقة بيلاتيس استعاد قوة واهتمام من قبل.