• أبريل 16, 2024

اختر الأفضل وسادة يعتمد ذلك على كل شخص واحتياجاته الخاصة من الراحة ، لأن ثلث حياتنا يقضون نائمين.

ومع ذلك ، اختر الأفضل وسادة في بعض الأحيان قد يبدو الأمر معقدًا نظرًا لوجود تنوع كبير ، ولهذا السبب نخبرك بثلاثة مفاتيح يجب أن تأخذها في الاعتبار لاختيار ما تفضله: المادة ومكان نومك واحتياجاتك المريحة:

مادة

لاختيار الخاص بك وسادة يجب أن تضع في اعتبارك أن الملء يحدد النعومة أو الحزم ، وحتى القدرة على الاستفزاز الحساسية . من بين الخيارات الموجودة ، وفقا لـ vidaysalud.com ، هي:
 

1. رغوة المطاط : كثافة أعلى ومتانة أكبر واستقرار الحشوة ودعم أفضل لرأسك.
2. البوليستر : أنها اقتصادية ومريحة ولكن إذا قمت بغسلها ، فإن الحشو يفسد.
3. رغوة "مع الذاكرة" : قلل نقاط الضغط عن طريق ضبط وضبط شكل جسمك عند تحركك أثناء الليل ، لذا قدم دعماً جيداً لعنقك.
4. اللاتكس أو هلام : إنه النوع الأوثق من حشو ، ومقاوم للعفن والعث. كما أنه يتكيف بشكل جيد مع محيط الجسم ، فهو يوفر دعماً جيداً للرقبة والظهر.
5. صوف القطن : هذا النوع من التعبئة ينتج القليل جدا الحساسية ومقاومة العفن و العث . كثافتها عادة ما تكون صعبة.
6. الريش : وهو واحد من أكثر الحشوات راحة لأنه يوفر توازنا جيدا بين الحزم والنعومة ويتكيف بشكل جيد مع محيط الجسم ، ومع ذلك يمكن أن يسبب بعض الأشخاص حساسية .

الموقف النوم

مفتاح آخر لاختيار الخاص بك وسادة هي المواقف المختلفة التي تستريح فيها عادة ، لذلك ، وفقًا لموقف النساء ، يجب أن تضع في اعتبارك:
 

1. للنوم على ظهرك ، والمثالية هي واحدة رقيقة التي تضمن أن الرقبة والظهر تشكل نفس الزاوية عند الوقوف ؛ أو وسادة رغوية ، تساعد على دعم الرقبة والرأس في نفس الوقت.
2. للنوم على جانبك ، عليك أن تختار واحدة سميكة بحيث يبقى العنق على محور العمود الفقري.
3. لمختلف المواقف خلال الليل وسادة مع المرونة الكبيرة ، مثل تلك الخاصة بالملء الطبيعي (الريش) فهي أفضل لأنها تتكيف مع جميع مواقع الجسم.

الاحتياجات المريحة

حاليا ، مختلفةالوسائد لتلبية الاحتياجات المحددة ليس فقط من النوم ، ولكن من ظروف أو ظروف معينة ، وفقا ل webmd ، مثل مرض السكري ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، والارتجاع ، والهبات الساخنة ، والصداع ومشاكل عنق الرحم ، لذلك يجب أن تأخذ بعين الاعتبار في وقت اختيار الخاص بك وسادة :
 

1. الوسائد العنقية : تتوفر هذه الوسائد في مواد وأشكال متنوعة وتضيف توسيدًا إضافيًا في الجزء السفلي من الوسادة لتثبيت الرقبة.
2. الوسائد المائية : يفضلها بعض أخصائيي العلاج الطبيعي والعديد من المعالجين بتقويم العمود الفقري ، تستخدم هذه الوسائد المياه لإنشاء مستوى خاص بك وفقًا للكثافة والدعم.
3. الوسائد باردة : فهي مثالية ضد الهبات الساخنة والعرق الليلي لملء "اللؤلؤ" الصغيرة ، والتي تمتص الحرارة وتبقي سطحها باردا.
4. الوسائد الأكسجين: تعتمد تقنيتهم ​​على دراسات قماشية سوارب ساعدت في تعزيز الدورة الدموية للمرضى المصابين بداء السكري. أنها تزيد من محتوى الأوكسجين في الأوعية الدموية لتصل إلى 29 ٪.

تذكر أن النظافة ضرورية لراحة جيدة ، لذلك يجب غسل الغمد بشكل دوري ، كما هو مبين في دراسة مستشفى سانت بارتس بعد سنتين وثلثها وسادة انها بالفعل مليئة عث الغبار والإفرازات والجلد الميت واللعاب ، مما يؤدي إلى عدد كبير من البكتيريا. تأخذ في الاعتبار عند اختيار الخاص بك وسادة .

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: وصلتني مادة سوداء تلتهم كل شيء !! - يتحرك ؟! (أبريل 2024).