من يقول أنه لا يكلفه أن يستيقظ الأكاذيب.

وفقا لتحقيقات من جامعة ادنبره و جامعة ميونيخ الأشخاص الذين لديهم نوع جيني يسمى ABCC9 ، يحتاجون إلى 30 دقيقة إضافية من النوم مقارنة ببقية السكان.


قام الباحثون بتقييم أنماط النوم في المشاركين من خلال الاستبيانات التي تضمنت أسئلة حول عادات نومهم خلال أيام العطلة والتي لا تتطلب اليقظة المبكرة. وكذلك حول تحولات عملهم والأدوية المحتملة التي اعتادوا على النوم.

 

"5 دقائق أكثر"؟


اختتام هذا البحث يشرح الباحثين. هو أن المتغير الجيني ABCC9 ، هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الصحوة صعبة في الناس ، لأن هذا الجين يكتشف مستوى الطاقة في الخلايا التي تنظم الساعة البيولوجية في أجسامنا.

 

الساعة البيولوجية


منشورات جامعة المكسيك الوطنية المستقلة (UNAM) في المجلة البحث والتطوير يُعرف باسم "الساعة البيولوجية" إلى التحكم الدقيق (على مدار الساعة) في كائننا للحفاظ على الوظائف الحيوية.

في الجسم البشري ، تقع الساعة البيولوجية أو نواة supraquismático في الدماغ ، بالضبط في قاعدة الوطاء. بحيث أنه إذا تم تغيير هذه الوسائل من السيطرة الفسيولوجية يمكن أن يكون لها تداعيات على الصحة ، على سبيل المثال ، مرض السكري ، والأرق أو غيرها من اضطرابات النوم ، والسمنة أو حتى ارتفاع ضغط الدم.

 

هل تفتح عينيك؟


دراسة أخرى أجراها علماء من معهد سالك للدراسات البيولوجية في الولايات المتحدة ، يكشف أن فتح العينين قبل حلقات الإنذار له علاقة تحددها أيضًا الساعة البيولوجية لكائننا. الساعة البيولوجية هي المسؤولة عن إعطاء إشارة إلى كائننا "استيقظ".

للحفاظ على صحة ساعتك البيولوجية ، من المهم احترام مواعيد نومك وتغذيتك. إحدى الطرق "لمساعدة" الاستعداد الوراثي هي أيضًا القيام بأنشطة الاسترخاء مثل اليوغا في طرائقه المختلفة ؛ وبطبيعة الحال للذهاب مع أخصائيك. راحة!


الطب الفيديو: خلال 5 دقائق اكثر من 20 حلو و كيكات سهلة وسريعه (شهر نوفمبر 2021).