صور: استراتيجيات غير مألوفة ضد الأرق

أبريل 16, 2024

كم هو فظيع عندما يحين الوقت نوم ولا يمكنك التوفيق بين حلم ! أو تستيقظ في منتصف الليل وتشاهد كيف تمر الساعات دون أن تعود إلى النوم. منذ أرق ومن الشائع في 30 ٪ من البالغين ، هناك تقنيات "غير عادي" ل محاربته .

الاعراض الرئيسية لل أرق هو صعوبة للبقاء نائم أو استمر في النوم. يمكنك قضاء الكثير من الوقت في الاستلقاء قبل النوم أو النوم لفترات قصيرة. استيقظ أيضًا كثيرًا من الليل ، شعورًا بعدم النوم على الإطلاق أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا.

المعلومات من مدرسة هارفارد الطبية يشير إلى أن أولئك الذين يعانون أرق أنها تظهر أنه لا يمكن أن تعمل بشكل جيد في اليوم التالي. لإنهاء هذه المشكلة اقترح إجراءات غير عادية نقدمها في معرض الصور .

نمط حياة صحي ، صحة ، تغذية ، رفاهية ، جنس

المقال السابق

المقالة القادمة

السرير للراحة

أبريل 2024

الإقلاع عن التدخين ، شرب كوب من الحليب الدافئ ، تناول سلطة الخس أو مشاهدة التلفزيون حتى تكون نائماً هي بعض النصائح التي يمكن أن تنجح عندما تواجه صعوبة في النوم. ومع ذلك ، هناك حالات محددة من الأرق...

بقية

وينعكس هذا في راتبك

أبريل 2024

الجميع تقريبا يعتقدون أن الحصول على راتب أفضل يجب أن يعملوا بدوام إضافي ، وحتى ، تضحي بعض الساعات من حلم لإنجاز عملك. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال ، على العكس ، النوم يزيد من راتبك.قد يبدو الأمر مجنونا...