• أبريل 28, 2024

في الوقت الحالي ، يعاني المكسيكيون من وتيرة حياة مزدحمة للغاية بسبب الأنشطة المختلفة التي يجب عليهم القيام بها كل يوم ، مما جعلهم يفقدون القدرة على التمتع بكل حالة أو لحظة يجدون أنفسهم فيها ، ولكن ما هي أسبابهم الرئيسية؟ من التوتر؟

وفقا ل إحصاءات INEGI في عام 2009 ، دخل نحو ثلاثة آلاف شخص المستشفيات العامة للأمراض المرتبطة بالإجهاد ، ومعظمهم من النساء.

من ناحية أخرى ، تم إجراء مسحين ، أحدهما نفذته الشركة راندستاد إلى 500 ألف شخص يشير إلى أن 72٪ من المكسيكيين يعيشون في حالة إجهاد ، والثاني يؤديها شركة Regus، ويشيرون إلى أن الأسباب الرئيسية للتوتر هي:

1. أنا أعمل
2. المالية الشخصية
3. العنف والجريمة
4. عبور
5. مشاكل الزوجين أو الأقارب
6. أعمال صيانة الطرق
7. المظاهرات

في دراسة شركة Regus ، تم تفصيل أن 54 ٪ من المستجيبين يؤكدون أن العمل المرن أرخص ، بالإضافة إلى أنه يحسن الإنتاجية والصحة ، عند تقليل الإجهاد.

تجنب الوقوع ضحية للتوتر!

بمجرد معرفة أسباب التوتر ، فقد حان الوقت الذي تواجهه لتحسين صحتك الجسدية والعقلية. لذلك، أري شوارتزمان ، أخصائي الصحة يعطيك بعض المفاتيح للتغلب على التوتر:

إن التنشئة الاجتماعية أكثر أو كتابة عواطفك هي أفعال يمكن أن تساعدك على إطلاق الطاقة التي تسبب لك الإجهاد. حتى ، حيوانك الأليف هو شركة جيدة للاسترخاء.

بغض النظر عن الأسلوب الذي تستخدمه ، فإن المفتاح هو أن تجد شيئًا يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتحقق نوعية حياة أفضل. وأنت ، كيف يمكنك التحكم في التوتر في حياتك؟