• أبريل 26, 2024

دراسة جامعة بازل في سويسرا ، يوحي بأن الدورة القمرية وسلوكيات النوم لدى الناس مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ، لأن البدر هو سبب الأرق.

البحث المنشور في علم الأحياء الحالي ويقول العلماء إن التفاصيل تفيد بأن الأفراد يستجيبون للإيقاعات الجيوفيزيائية للقمر ، بما في ذلك ، "كثير من الناس يشتكون من النوم أسوأ في أيام اكتمال القمر".

للتحقق من هذا ، مؤلف الدراسة كريستيان كاجوتشن وقام زملاؤهم بتحليل أنماط نوم 30 شخصًا ، أي أن أنماط دماغهم وحركات عيونهم وإفرازاتهم الهرمونية تم رصدها أثناء نومهم.

تم تحديد أنه عندما يكون هناك بدر ، انخفض نشاط الدماغ في المناطق المرتبطة بالنوم العميق بنسبة 30 ٪ ، بحيث استغرق الناس خمس دقائق أخرى للنوم.

ولذلك ، فإن معظمهم يشعرون بأنهم ينامون بشكل سيئ ويسجلون مستويات منخفضة من الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم دورات النوم والاستيقاظ ، وفقا للمعلومات المنشورة في بوابة ABC.es.

هل يبدو مألوفًا؟

إذا كنت تعانين من الأرق ، ليس فقط بسبب تأثير القمر الكامل ، ولكن بسبب إيقاع الحياة الذي لديك حاليا ، فإن الطبيب رييس هارو فالنسيا ، مدير عيادة النوم التابعة لـ UNA م ، يعطيك بعض النصائح للراحة بعمق:

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستكمل إجراءات نظافة النوم هذه مع بعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا ، فستحصل على نوعية حياة أفضل. وأنت ، هل تعرف سبب آخر للأرق؟