البلوغ يبدأ في وقت سابق
مارس 2024
إن الانزعاج الناجم عن الكوابيس المستمرة تنتج عن نشاط الدماغ والإشارات التي يصدرها الجسم أثناء نومنا. في مجال الطب ، هم معروفون بالرعب الليلي. هو واحد من أمراض النوم تسمى parasomnias ، والتي تحدث...
على الرغم من أن الناس لا تعد ولا تحصى ينامون بسلام يشعرون جسدهم تعويذة بالقرب منها ، تشير دراسة مايو كلينك الجديدة إلى أن هذه العادة تزيد من تغيرات حلم.في التحقيق المقدم خلالالاجتماع السنوي التاسع...
"فقط خمس دقائق أخرى وأنا أستيقظ." هل هذه العبارة مألوفة؟ كثير من لدينا عادات الصباح يمكن أن تؤثر سلبا على موقعنا إنتاجية، من خلال تغييرها يمكننا الحصول على المزيد من الطاقة والتشجيع.ومع ذلك ، فإن...
يحتاج الجسم فقط كمية صغيرة من فيتامين B12. وهو واحد من أكثر الفيتامينات تعقيدًا ويوجد في العديد من الأشكال أو المركبات المعروفة باسم الكوبامينات.توجد بشكل رئيسي في منتجات الألبان واللحوم والبيض...
للمساعدة في التوفيق بين حلم ولتجنب الحجج الزوجية ، قامت سلسلة فنادق بإنشاء أول غرفة لمكافحة الشخير.جاءت الفكرة الأصلية بعد دراسة أظهرت أن 70.9٪ من الأسبان لديهم شريك يشخر ، ويقول 56.5٪ منهم أن نصف...
دراسة جامعة شيكاغو لاحظ أن النوم أكثر من ست ساعات في اليوم يساعد على القضاء على الفائض شحمخاصة إذا كنت تقوم ببعض حمية.التحقيق يشير إلى أنه في حين نجعل حمية لانقاص وزنهوالنوم طوال الليل يسبب لك...
"20 دقيقة أخرى ، من فضلك." هل هناك شخص لا يفكر في ذلك عند سماع الإنذار؟ في حالة المرأة ، العلم في جانبنا ويعطينا الإذن بالنوم أكثر منهم. السبب: نظام دماغنا أكثر تعقيدًا ويحتاج إلى المزيد من...
ال كلية الطب جامعة ستانفوردوجدت في الولايات المتحدة أكثر من 8.4 مليون شخص sleepwalkers. وجد الباحثون أيضا وجود صلة بين السرنمة السير أثناء النوم وخطر تطوير اضطرابات مثل كآبة و قلق. ال السرنمة السير...
كم هو رائع عندما ينطلق صوت التنبيه وتستيقظ طازجة وحيوية وسعيدة ، وترغب في بدء اليوم. من ناحية أخرى ، الأيام التي لا تنام فيها جيداً ، يبدو أن العالم ضدك. نم جيدا ليس لديها فوائد بالنسبة لنا فقط ؛...
دراسة أجراها باحثون من جامعة ستانفورد في الولايات المتحدة ، وكشفت أن اللاعبين الذين ينامون 10 ساعات في اليوم ، لديهم أداء مادي أفضل. البحث الذي نشر في المجلة نوم، وأفاد أن التحليل أجري مع مجموعة من...
هل تشعر بأنك أقل جمالا من المعتاد؟ ربما كنت تنام ساعات أقل مما ينبغي. وفقا لدراسة قسم علم الأعصاب السريري ، معهد كارولينسكا ، في ستوكهولم ، السويديؤثر النوم القليل على جمالك.في البحث المنشور في مجلة...
دراسة نشرت في الصحيفة طب الأطفال يشير إلى أنه عندما يتم إعطاء الأطفال الفرصة لاستعادة حلم خسر خلال الأسبوع ، عند البقاء في السرير المزيد من الوقت في أيام الراحة ، يمكن أن تقلل من فرص تطوير وزن زائد و...
نوم قليلا، في المتوسط 5 ساعات في اليوم، يؤثر على الجسم، لأن الناس تميل إلى أن تكون في مزاج سيئ الأيض يبطئ ومن المرجح أن يعانون وزن زائد و بدانة. ومع ذلك، نوم أكثر من 9 ساعات في اليوم ، يزيد من خطر...
يقول العلماء في إيطاليا والمملكة المتحدة إن النوم أقل من ست ساعات أو أكثر من تسع ساعات يمكن أن يكون ضارًا بالصحة ، لأنه يمكن أن يسبب الوفاة المبكرة ، لذا يجب اتباع بعض النصائح للنوم بشكل جيد والوقت...
إن الحياة المحمومة التي نعيشها تشجعنا على العمل والدراسة ورعاية الأطفال ، من بين الأنشطة الأخرى التي نفرضها على أنفسنا. هذا يمكن أن يكون ساحقا ، لذلك غالبا ما يكون هناك تضحية لساعات بقية، لشراء الوقت...
إذا كنت تنام لأسلوب حياتك أقل من سبع ساعات في اليوم ، فقد حان الوقت للتوقف وإعطاء الأولوية لراحتك الليلية ، لتجنب تطور الأمراض يمكن أن يسبب الموت.وفقا ل مؤسسة النوم الوطنية, نوم يمثل مؤشرا هاما للصحة...
هل سبق لك أن سمعت طلقات أو انفجارات عندما ذهبت للنوم؟ الإجهاد المحتمل أو التعب المزمن يسبب اضطرابات النوم مثل متلازمة الرأس المتفجرة.وفقا لأحد بحث منشور في The Lancet ، ال متلازمة الرأس المتفجرة هو...
ال حلم هو أكثر من فترة من عدم نشاط الجسم والدماغ ، لأنه يقوي جهاز المناعة، يساعد على استعادة الجسم بعد يوم طويل ويعزز تطوير الذاكرة والتعلم.هناك مراحل مختلفة من حلم التي تفضل راحة مريحة ، السبب في...
وفقا للخبراء في اضطرابات النومالمراهقين الذين لديهم مشاكل ل نوم، فإنها تطور احتمالات أكبر لتقديم حلقة اكتئاب في المستقبل المتخصصين من عيادات النوم المختلفة يوصي العلاج مع تقنيات autorelajación و...
هل قلة النوم تؤثر على السكري؟ بعد مراجعة المقالات المختلفة عن قلة النوم ومرض السكري ، يبدو أن هناك العديد من المتغيرات التي يجب وضعها في الاعتبار ؛ ومع ذلك ، يبدو أن النوم يمكن أن يكون عاملا هاما في...