الفاكهة الحمراء تقوي الذاكرة الخاصة بك

• قد 6, 2024

ارتفاع استهلاك ثمار حمراء تعزيز الخاص بك ذاكرة ، لأن مركباته المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تأخير التدهور المعرفي الذي يحدث مع شيخوخة وفقا ل باحثون من مستشفى بريجهام للنساء في بوسطن ، الولايات المتحدة .

التحليل المنشور في حوليات علم الأعصاب ، مجلة الرابطة الأمريكية للأعصاب، ويلاحظ أن العنب البري، ولا سيما العنب البري، تعتبر "superfruits" بسبب مستوى غير عادي من مركبات الفلافونويد ، والتي توجد بشكل طبيعي في الخضروات ولها خصائص مضادة للأكسدة قوية ومضادة للالتهابات.

الباحثون يؤكدون أن مركبات الفلافونويد ، موجودة في الفواكه الحمراء ، قادرة على منع أكسدة كائن حي ، والذي يثير مختلف الأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية و سرطان .

بالإضافة إلى ذلك ، تفاصيل التحقيق أن عمليات إجهاد و التهاب كما أنها تساهم في التدهور المعرفي ، ومن خلال زيادة استهلاك مركبات الفلافونويد ، يمكن تخفيف هذه الآثار الضارة.

وفقا ل منظمة الصحة العالمية (WHO) أكثر من 35 مليون شخص يعيشون مع الخرف في العالم ، وسوف يتضاعف العدد بحلول عام 2030. لتجنب فقدان الذاكرة أو تأخيره ، قم بتضمين الثمار الحمراء في حمية . هنا نشارك وصفة لتخفيف الحرارة.

آيس كريم باللبن الزهري والتوت الأحمر

المكونات

1. 500 غرام من الثمار الحمراء (الفراولة ، العليق ، التوت) تطهيرها وتصريفها وأرضها
2. نصف لتر من اللبن العادي
3. بين 8 و 10 كيس من بدائل السكر

إعداد

اخلط الثمار الحمراء مع اللبن. إضافة بدائل السكر. يجب أن تكون حلوة بعض الشيء ، لأن هذه النكهة تنخفض عندما تتجمد.
تفريغ التحضير في صهر. حاول ألا تمتلئ إلى الأعلى تاركة ثلاثة سنتيمترات. تغطية ووضع في الفريزر.

يخفق الخليط بعد ثلاث ساعات ، لتجنب تشكيل بلورات الثلج الكبيرة جدا. كرر هذه العملية ثلاث مرات. يقدم الطبق والتزيين مع التوت الأحمر وأوراق النعناع الطازجة.

تتمتع هذه الوصفة الشهية دون الشعور بالذنب ، والتي تشترك في الاتحاد المكسيكي للسكري ، A.C. لأنها منخفضة السعرات الحرارية و طازجة جدا لهذه درجات الحرارة العالية.
 

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: علاج فقرالدم في اسبوع ,وصفة علاج الأنيميا |خلطة سريعة رهيبة فعالة لامراض الدم الهيموغلوبين Anemia (قد 2024).