كابويرا يميز جسمك ويحسن مرونتك

• أبريل 18, 2024

ال كابويرا هو بديل القتال الذي نشأ في أنغولا من قبل العبيد الأفارقة ، لأنهم حرموا من القتال مع الجسد لأن هذا قد يعني الموت وفقدان أموال أولئك الذين قاموا بشرائها. بهذه الطريقة ، فإن استخدام رقص للدفاع عن محاكاة المتسابق.

هناك ثلاثة أنماط من كابويرا : أنغولا والإقليمية والمعاصرة. الأول يتميز بالحركات السريعة والقوية ؛ على المستوى الإقليمي ، فهي أكثر رياضية ومع المزيد من الحركات القتالية ، وأخيراً الحركات المعاصرة هي عبارة عن اندماج بين الاثنين السابقين.

إنه تمرين الايروبيك هذا يقلل من ضغط الدم . يحسن بشكل كبير نظام تنفسي قلبي . يقلل من الدهون في الجسم . يحسن العلاقة بين مستويات كولسترول HDL / LDL ، يزيد المقاومة ويقلل من مخاطر النوبات القلبية .

اكتشف مدى بساطة وممارسة التدريب كابويرا في الفيديو التالي:

ال كابويرا هو النشاط البدني الذي يحسن من ثبات العضلات وغلوت والذراعين والبطن. هذا جيد ممارسة لإنقاص الوزن ، لأنه يسرع الأيض والجسم يحترق السعرات الحرارية بعد أن مارست ذلك ، حتى عندما تنام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كتلة العضلات الذي يتطور ، نشط. لذلك أكثر عضلة تطوير ، أكثر من ذلك السعرات الحرارية سوف تحترق بأقل جهد. لا تتردد! تبدأ في ممارسة ذلك.

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا