أسباب الكوابيس في البالغين

ال الكوابيس يعتبرون بشكل عام كحلم سيء ينتج قلق , خوف والألم والرعب. يتم إنشاؤها من الطفولة ، قبل 10 سنوات ، ولكن اعتمادا على أسبابها ، يمكن أن تظهر في جميع أنحاء الحياة.

في مقابلة مع الدكتورة مارغريتا رييس زونيغا ، اختصاصية عيادة النوم التابعة للمعهد الوطني للأمراض التنفسية (INER) و الكوابيس فهي طريقة لدماغنا (الأرق) للتعامل مع التوترات والمخاوف من الحياة اليومية ، التي تسببها عوامل مختلفة (نفسية-عاطفية) التي تؤثر على الجهاز العصبي.

 

أسباب الكوابيس في البالغين

وفقا لطبيب نفساني متخصص اضطرابات النوم و الكوابيس وهي تظهر في مرحلة نوم حركة العين السريعة وتولد مزيدًا من التوتر وارتفاعًا في القلب والتنفس بالإضافة إلى التعرق الليلي. أسبابه الرئيسية هي:

1. الإجهاد على وجه الخصوص ، هي التي تسببها الأحداث التي تؤدي إلى ضغوط ما بعد الصدمة بسبب تجارب قوية أو كبيرة ، ولكن أيضا ضغوط العمل هو عادة أحد أسبابه.

2. اضطراب القلق العام. ال قلق والألم الناجم عن الضغوط اليومية أو بعض أنواع الرهاب ، يمكن أن تسبب لهم.

3. توقف التنفس أثناء النوم . واحدة من مظاهر هذا الاضطراب قد يكون الكوابيس لذلك علاجها يساعد على القضاء عليها عندما يتم اشتقاقها.

4. الاكتئاب يمكن أن يسبب أحد أعراض هذا المرض ، عندما تحدث بشكل مزمن أو حاد الكوابيس ، في بعض الأحيان باعتباره انعكاسا للعقل الباطن.

5. عسر الهضم. الزائد من العمل في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إليها.

عندما الكوابيس فهي متكررة (تصل إلى 3 مرات في الأسبوع) وتعيش بحيوية حتى تفتت النوم وبقية الشخص ، يجب عليك طلب المساعدة المهنية لتحديد أسبابها وأفضل علاج لها.

أيضا ، أيضا عضو في الأكاديمية المكسيكية لطب النوم ، ينصح بأنك في حالة المعاناة ، يجب أن تبحث عن بعض علاجات الاسترخاء ، أو التوقف عن العمل أو ممارسة النشاط البدني قبل النوم بساعتين على الأقل ، وكذلك تقليل استهلاك الطعام والكحول قبل الراحة.


الطب الفيديو: أسباب الكوابيس والأحلام المزعجة (مارس 2024).