البيرة جيدة لصحة عظامك

إذا كنت تخطط اليوم للاحتفال ، فستكون أمامك خيارًا جيدًا للقيام بذلك بيرة . وفقًا لتحليل أجري لأكثر من 100 بيرة تجارية ، شرب البيرة جيد لعظامك ، وتنشر المجلة العلمية مجلة علوم الأغذية والزراعة.

وجد أن أ بيرة يحتوي على واحد نظام غذائي غني بالسيليكون ، عنصر أساسي ل صحة العظام . ال السيليكون وهو معدن أساسي في النظام الغذائي للبشر ، لأنه يشارك في تشكيل وتطوير الغضاريف والعظام.

خذ اثنين البيرة يساوي 30mg. من المغذيات ، وعلى الرغم من عدم وجود توصيات محددة حول كمية السليكون التي يجب استهلاكها يوميًا ، يتراوح الباحثون بين 20 و 50 ملغ في اليوم. ومع ذلك ، تشير دراسات أخرى إلى أن أكثر من مشروبين كحوليين في اليوم يمكنلا تكون مفيدة للصحة.

تشارلز بامفورث ، رئيس الدراسة في جامعة كاليفورنيا ، يعلق على أن رسالة الشارب العادي ستكون "اختيار الجعة التي تحبها و خذها باعتدال ”.

المصدر: العلوم الحية


الطب الفيديو: أهم الاطعمة الغنية بالكالسيوم لصحة عظامك|الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د|الفيتامين د (مارس 2024).