وصفات

مزايا تناول الكاري

الكاري هو بهار يتكون من توابل مختلفة ، مثل القرفة ، والكزبرة ، والزنجبيل ، والفلفل الأسود ، والفلفل الأبيض ، والكين ، والخردل ، والزعفران ، والهال ، والقرنفل ، وجوزة الطيب ، والكركم ، وغيرها من التوابل. هذا هو واحد من المكونات الرئيسية للطعام الهندي ، فهو عطري جدا وله نكهة قوية جدا وحكة طفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي اقتصادية وسهلة الحصول عليها. قراءة المزيد

5 مشروبات غنية وصحية

بالنسبة للأشخاص الذين لا يشربون الكحول ، نقدم بعض الاقتراحات لإعداد المشروبات اللذيذة والاحتفال في 15 سبتمبر / أيلول بصحبة عائلة و / أو أصدقاء. مع هذه الوصفات البسيطة والصحية (المصنوعة في الغالب من المكونات الطبيعية) ، سواء الساخنة أو المنعشة ، يمكنك اصطحاب طعامك. Mango Smoothie المكونات: 1 مانغو 2 ملاعق كبيرة من الزبادي قليل الدسم 1 من رحيق المانجو nectar تحضير: يمزج الثلج مع المانجو واللبن والرحيق. تُقدَّم في كأس وتزين بالفاكهة حسب رغبتك. قراءة المزيد

5 زجاجات غنية منخفضة السعرات الحرارية

احتفل بيوم 15 سبتمبر مع بعض المشروبات اللذيذة مع لمسة من الكحول. تذكر أن النبيذ يحمي من أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، لديها عمل مضاد للجراثيم ومضاد للهستامين. لذا ، هنا نقدم لك وصفة لتناول 5 كوكتيلات لذيذة لمرافقة أطباقك في المساء المكسيكي. المكونات: 50 ملليلتر من تكيلا 12 مكعب من الثلج ¾ كوب من عصير البرتقال 4 ملاعق صغيرة من الكرز 2 الكرز لتزيين إعداد: ضع نصف الجليد في شاكر أو شاكر ، إضافة عصير وتكيلا ، ويهز بقوة. صبّ التحضير في كوب بالثلج وأضف الغرندين ببطء حتى ينتقل إلى القاع. تزيين مع الكرز. قراءة المزيد

الكرفس ، جيد مضاد للالتهابات

وقد تم استخدامه منذ العصور التاريخية في كل من المطبخ والصيدلي. بالإضافة إلى نسيجها المقرمش ونكهتها ، فهي خضروات "متوازنة". هنا نقدم أهم عشرة صفات من الكرفس ، والتي سوف تساعدك على الحفاظ على الرقم الخاص بك ورعاية صحتك. أيضا ، وصفة لذيذة لمشاركتها مع عائلتك. 1. الحد من الكوليسترول: وفقا للباحثين في جامعة شيكاغو ، يقلل الكرفس من مستويات الكوليسترول حتى 7 نقاط مع 2 سيقان فقط في اليوم. كما أنه يساعد على زيادة إفراز الأحماض الصفراوية ، مما يساعد على إزالة الكوليسترول من الجسم. 2. مضاد للسرطان: وجدت دراسة أن هذا النبات يحتوي على عدد كبير من المركبات التي تساعد على منع ورم خبيث الخلايا السرطانية ، لأنها تحتوي على مركبات تسمى أسيتيليكس التي توقف نمو ا قراءة المزيد

مساعدة الرقم الخاص بك ...

اكتشف كيف يمكن أن تساعد خصائص الفاصوليا على الهضم. يمكن أن يساعدك الهضم الجيد على الحفاظ على وزنك والحصول على معدة مسطحة ، لأن استهلاك الفول هو أفضل خيار. الحصول على بعض خصائص الفول من خلال الوصفة التالية. قراءة المزيد

10 خصائص الشفاء من العليق

وتشمل الأدغال العديد من الأصناف والهجينة ، وفيرة وواسعة الانتشار في جميع أنحاء العالم. البلاك بيري غني بالفيتامينات A ، B1 ، B2 ، C ، E ، في المعادن مثل البوتاسيوم ، الفوسفور ، الحديد ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، السيلينيوم ، الزنك ، النحاس والكالسيوم ، ومكونات أخرى مثل حمض الفوليك والنياسين. قراءة المزيد

2 مشروبات منخفضة السعرات الحرارية لعيد الميلاد

الأسباب والعطل تكثر خلال موسم الكريسماس هذا ، لذا فهي تستهلك الكثير من الطعام والمشروبات المعتادة في هذا الموسم. عواقب هذا التغيير في عادات الأكل تبدأ على الفور في ملاحظة الزيادة في الوزن والطول ، لذلك فمن المستحسن أن نكون حذرين مع تناول السعرات الحرارية والاستهلاك المفرط للكحول. هذا هو السبب ، في GetQoralHealth ، نقدم لك بديلين من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية للاستمتاع بها خلال جميع حفلاتك: عصير عيد لكمة عيد الميلاد (بدون كحول) المكونات: نصف كوب من عصير التفاح منخفض السعرات الحرارية نصف كوب من عصير التوت البري جذر الزنجبيل كوب واحد من عصير الليمون كوب واحد من بديل السكر. إعداد: تغلي جذر الزنجبيل في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. أزله من الح قراءة المزيد

عصير الكيوي والسبانخ والخس

هل جربت كل شيء لتفقد تلك الوزن الزائد الذي لا تملكه؟ لا تيأس! أفضل إعداد هذه الوصفات للحصول على المشروبات الخضراء لحرق الدهون وفي وقت قصير ستلاحظ أن ملابسك تناسب أفضل والتأكيد على حجمه. هذه المشروبات الخضراء لحرق الدهون ستساعدك على تحقيق هدفك ولكن تذكر أنه من المهم أن تقوم بنشاط جسدي للحصول على نتائج أفضل. اكتشاف المشروبات الخضراء لحرق الدهون. قراءة المزيد

2 العشاء مع 300 سعرة حرارية فقط

كما أن وجبة الإفطار هي أهم طعام اليوم ؛ تناول الطعام أمر بالغ الأهمية ، لأنه آخر شحنة من الطاقة التي تعطيها لجسمك. لذلك ، يوصي اختصاصيو كيمياء الأغذية بإيلاء اهتمام خاص لجعلها خفيفة وصحية. خلاف ذلك يمكن أن يكون لديك اضطرابات النوم مثل الأرق. يقترح موقع GetQoralHealth.com الوصفات التالية. قراءة المزيد

ياله من مجموعة غنية!

ما هي العصائر ل؟ اكتشف كل ما تكسبه من شرب أحد هذه العصائر اللذيذة. تعرف على وصفات 3 عصائر خضراء واكتشف ما هي العصائر. ما هي العصائر ل؟ معرفة المزيد عن هذه المشروبات. قراءة المزيد

بقية الجسد!

استمتع بمذاق حالمك مع هذه الوصفات من الأطباق النباتية لليلة المكسيكي. حتى لو كنت تعتني بوزنك ، لا تضطر للتضحية بطعم الأطباق المكسيكية. تلبية الأطباق النباتية التي يمكنك تحضيرها لليلة المكسيكية. سوف تحب ذلك! قراءة المزيد

البساطة التي تقلل من وزنك

هذه العادات هي الإجراءات الصغيرة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على حجم أو فقدان الوزن. تذكر أن هناك عادات تساعدك على إنقاص الوزن. يقدم لك Friends of Smile Natura وصفة مثالية لإنقاص الوزن. قراءة المزيد

3 عصائر لانقاص الوزن

واحدة من أسهل الطرق لانقاص وزنه هو تناول الطعام الصحي. ومع ذلك ، يعتقد بعض الناس أن الأطعمة قليلة الدهون لا تتذوق جيدًا ، لذا فإن عصائر السعرات الحرارية المنخفضة مثالية لأنها تجمع بين الاثنين. بما أن معظم الفواكه والخضراوات في وصفات عصير تحتوي على ماء ، فيمكنك استهلاك كمية مكافئة لـ 10 أكواب ، وفقًا لـ mypyramid.gov ، بالإضافة إلى جميع العناصر الغذائية. لذلك ، نقدم في موقع GetQoralHealth.com ثلاث عصائر منخفضة السعرات الحرارية التي يمكنك الاستمتاع بها وفقدان الوزن: عصير الصيف (138 سعرة حرارية) المكونات (2 حصة) 1 عصير خوخ كبير واحد عصير ليمون 1 شريحة من البطيخ 1 كوب من ماء الثلج 2 كيس من التحلية دون السعرات الحرارية إعداد: قشر الخوخ ، وإزالة ال قراءة المزيد

3 وجبات خفيفة صحية لحفلة الأطفال

مناسبة خاصة تقترب من عيد ميلاد أو حفلة نهاية العام ، ولا تعرف ماذا تقدم للأطفال. استمر في القراءة ونقدم لك بعض الاقتراحات لتقديم وجبات خفيفة صحية أثناء الاحتفال. ساندوتش لحم الخنزير والجبن قراءة المزيد

3 حلويات مع أقل من 80 سعرة حرارية

هل عادة ما تتوق للحلوى بعد تناول الطعام ، ولكن قمع هذه المتعة خوفا من اكتساب الوزن؟ نسيان هذا الشعور ودع جسمك يستمتع بالحلويات بأقل من 80 سعر حراري وغني بالخصائص الغذائية. فطائر الجبن الفردية (45 سعرة حرارية) المكونات ل 36 حصص ثلاثة أقداح ربع كوب من شوكولاته ويفر ثلاث فتات كبيرة حزمة من جبن كريمة خالي من الدسم وخفيف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلياأسطبل كوب من كبسولات سبليندا أو كوب من التوت أو الفراولة ملعقة من بديل السكرالإعلام كوب من القشدة الحامضة بدون fatMedia ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا تحضيرالفرن إلى 350 درجة. رشي ثلاثة قوالب صغيرة للتقطيع مع بخاخ نباتي للطهي. ضع ملعقة صغيرة من فتات الهراء في كل مساحة ، والسماح لهم عصا قليلا ووضع القو قراءة المزيد

3 وجبات خفيفة خالية من الغلوتين

إذا كان الشخص يعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، فمن الضروري أن يعرفوا ما هي الأطعمة الخالية من الغلوتين. معرفة الأطعمة الخالية من الغلوتين هي أداة للسيطرة على النظام الغذائي وتجنب المضاعفات. اعرف ما هي الأطعمة الخالية من الغلوتين التي تشكل هذه الوجبات الخفيفة أو خيارات الوجبات الخفيفة. قراءة المزيد