• أبريل 26, 2024

هل تشعر بالملل والتعب ، هل ترى نفسك في المرآة وترى التجاعيد أو هل تشعر بأن جمالك قد خفت؟ ربما يرجع ذلك إلى تغذية لديك ، لأن العديد من المتخصصين يقولون أن النظام الغذائي يمكن أن يضر الجمال.

وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست التغذية يساعد هيئة ويحسن المظهر ، لأنه يوفر الفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة لتشغيلها.

العادات الغذائية التي سن لك!

لديك حمية ينعكس بشكل غير صحيح على الفور في الجلد والوجه والجسم ، بالإضافة إلى التغييرات المزاجية الخاصة بك ويمكنك أن تبدو أقدم من الحقيقي. إذا كنت ترغب في البقاء جميلة وشابة ، يجب عليك تجنب هذه الأشياء في نظامك الغذائي.

1. الاستهلاك المفرط من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان. وفقا لدراسة مستشفى بريجهام ، الدهون المشبعة وجدت في هذه طعام إنهم يتقدمون في السن ويجعلوك تشعر بأنك جسد ثقيل.

2. الملح الزائد يجفف الجسم ويشجع على تطوير الأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم ويغير صحة عظامك.

3. طعم السكر. يرتبط الاستهلاك المفرط للسكر بالشيخوخة ، لأن هذا الغذاء يؤثر على إنتاج الكولاجين ، الذي يفضل ظهور التجاعيد في عمر مبكر والرطوبة في الجلد.

4. أكل بسرعة. الإجهاد يمنع الصحيح الهضم امتصاص العناصر الغذائية التي تفضل السمنة أو الأمراض مثل مرض السكري.

5. تجنب الفواكه والخضروات الصورة. ننسى أن هناك الخضار والفاكهة هو خطأ كبير ، لأنها توفر الفيتامينات التي تعطي نضارة لجسمك.

لديك تغذية متوازن أساسي لتحقيق الصحة الجيدة ، إذا كنت تستوفي طبق الطعام الجيد ، فستستمتع بالتأكيد بمظهر جميل ونقي ومشرق. وأنت ، هل تأكل بشكل صحيح؟

الطب الفيديو: أهم الأطعمة الطبيعية التي تحافظ على الجسم من كل الأمراض (أبريل 2024).