استيقظ!

ال وزارة الصحة (Ssa)من خلال برنامجها "5 خطوات"، يشير إلى عدم تخطي وجبة الإفطار (الوجبة الرئيسية في اليوم) ، لأن هذا يحسن الأداء البدني ويزيد الذاكرة والتركيز ويحسن الحالة التغذوية ويساعد في التحكم...

5 وصفات المشاهير صحية

لعشاء عيد الميلاد أو رأس السنة الجديدة ، يشارك خمسة فنانين مكسيكيين أطباقهم الصحية ، بالإضافة إلى أسرار الطهي ، والتي سوف تساعدك على مفاجأة أحبائك وتبقيك في حالة جيدة.ليتيسيا كالديرون, Eduardo...

5 نصائح للاحتفال بعيد الشكر

هذا 24 نوفمبر هو واحد من أهم الاحتفالات في الولايات المتحدة ، و شكر (يوم الشكر). هذا التاريخ يمثل بداية موسم عيد الميلاد.لقد حان الوقت للتفكير ، تقدير ، تقدير ومشاركة كل ما لدينا. لذلك هذا اليوم خاص...

أنواع الألياف

جائع بين الوجبات؟ من المؤكد أنه قد حدث في بعض الأحيان أنه لم يمر حتى ساعتين منذ تناول وجبة الإفطار وكنت جائعا بالفعل ، مما يجعل أي شيء فاتح للشهية ، حتى وجبة خفيفة من الألياف.يحدث هذا عادة لأن الكائن...

6 أشياء منخفضة السعرات الحرارية

¿Sweetshops؟ وفقا ل غرفة الصناعات الغذائية في خاليسكو (CIAJ) استهلاك هذه في البلاد ما بين 4. 5 كيلوغرامات في السنة. من بين المفضلة هي الحلويات والشيكولاتة والعلكة ، ولكن هل يمكن اعتبارها علاجات...

6 مزايا استهلاك الأسماك

تشمل السمك في بلدكم حمية سوف تسهم في مقدار السعرات الحرارية والمغذيات الضرورية لجسمك ، بالإضافة إلى كونه طعامًا سهلاً الهضم وماذا يمكن لك المحافظة في التجميد.وفقا لمعلومات من المجلة لي مع مرض...

6 نصائح لعشاء Hanukkah

للمجتمع العبري ، الكلمة هانوكا يعني "التفاني" ، ويسمى أيضا مهرجان الاضواء. يتم الاحتفال بهذا المهرجان لمدة 8 أيام لإحياء ذكرى ثورة المكابيين ، حيث انتصر الإسرائيليون ، وتمكنوا من المطالبة بمعبد...

فطيرة الطحينة وجوز الهند

ال الطحينة هو عبارة عن معكرونة أو صلصة مصنوعة من بذور السمسم أو السمسم ، وهي نموذجية من المأكولات الشرق أوسطية لأنها تخدم عددًا كبيرًا من الأطباق ، بالإضافة إلى كونها طعامًا صحيًا للقلب.وتبرز نكهتها...

7 وجبات خفيفة للاستمتاع بنهائي كرة القدم

تولد مباريات كرة القدم شعور الناس بضرورة الالتقاء للاستمتاع بالرياضة والتعايش مع الآخرين ، خاصة إذا كان فريقك المفضل يلعب. تكملة جيدة لهذه هي وجبات خفيفة لمشاهدة كرة القدم.وفقا ل جامعة تكساس في...

7 أفكار لنظام غذائي يلهمك ...

بالنسبة للكثيرين كلمة النظام الغذائي مرادفا للملل والحظر ؛ مثال على ذلك هو الرغبة الشديدة. وفقا لدراسة أجرتها جامعة كارنيجي ميلون ، في الولايات المتحدة، يمكن تهدئة الرغبة في تناول الشوكولاتة...

1. عصير التوت البري الأحمر

استهلاك المشروبات المحلاة اصطناعيًا ، يساهم في زيادة الوزن وله قيمة غذائية قليلة ، ولهذا السبب نشارك 8 مشروبات مصنوعة من الفواكه الحمراء ، والتي بالإضافة إلى وجود نكهة ممتازة ، تستفيد صحتك. 1. عصير...

تسريع عملية الهضم لديك مع الطرخون

مشاكل في المعدة؟ يتميز المطبخ المكسيكي بارتفاع استخدام النباتات التي لا تعطي نكهة الأطباق فحسب ، بل تعمل أيضًا كعلاجات بديلة للحد من أعراض أي نوع من الأمراض ، كما هو الحال في نبات الطرخون ، والذي...

صدر دجاج متبل بالصويا ومزين بالهليون المشوي

هل تعلم أن زيت السمسم يقلل من الالتهاب؟ هذا صحيح ، وهذا الطعام يقلل من الألم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، وفقا ل البوابة الإلكترونية النباتية.بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت السمسم على كمية كبيرة من...

سلطة استوائية مع أقل من 150 سعرة حرارية

للقضاء على السموم من جسمك بطريقة طبيعية ، يجب عليك فقط تناول القليل من الأناناس ، لأن خصائص مدر للبول للفاكهة تمنع احتباس السوائل وتنشط عملية الأيض. حتى ، الأناناس يساعد على إنقاص الوزن.وفقا...

زيت الكانولا ضد الكوليسترول

من الصعب جدا التفكير في طبخ الطعام بدونه زيت، لأن هذا العنصر هو المفتاح للطعام ليكون لطيفا. ومع ذلك ، عليك أن تعرف كيف تختار نوع الدهون المفيدة للجسم.في التغذية الصحيحة يجب تضمينها شحم، لأنه مصدر مهم...

سلطة Chayote في صلصة الليمون الحار

السلطات هي مصدر جيد للفيتامينات والألياف والمياه ، لذلك فهي مثالية لخطة النظام الغذائي لانقاص الوزن. ومع ذلك ، فإن العنصر الذي لا ينبغي أن يفتقر إليها هو chayote. خصائص chayote تساعدك على فقدان الوزن...

تنشيط التمثيل الغذائي الخاص بك مع الأخطبوط

هل ترغب في أن يعمل الأيض بدون مشاكل؟ المفتاح لتحقيق ذلك هو استهلاك الأخطبوط ، بسبب محتواه العالي في اليود ينظم مستوى الطاقة ويحسن أداء خلية.وفقا ل مؤسسة القلب الاسبانية، الأخطبوط هو الغذاء الذي يفيد...

تفعيل الهضم الفانيليا الخاص بك

واحدة من أفضل المكملات في الحلويات مثل الكعك الساخنوالكعك والآيس كريم والحلويات ، هو الفانيليا، لقوتها العطرية والنشطة. ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضا على الخصائص الطبية التي تساعد على تنشيط الخاص بك...

سليم مع العصائر الطبيعية

ال العصائر الطازج تقلص هي واحدة من أكثر الأطعمة المغذية والكامله التي يمكنك تضمينها في حمية إلى تقليل الوزنلأنها سريعة استيعابها واستيعابها بالإضافة إلى مصدر ممتاز لها الفيتامينات و المعادن.فقدان...

التخسيس مع سمك السلمون

هل أنت جائع في الليل؟ حافظ على الوزن لم تعد مشكلة الصورة الصحية والصورة المحددة مشكلة ، يجب أن تتعلم فقط تحقيق التوازن بين الطعام أثناء اليوم. أيضا ، إذا كنت تريد التوفيق حلم في الليل ، يجب أن يكون...