• أبريل 25, 2024

عواطفنا هي الأدوات التي من خلالها ندرك محيطنا ، ولكن عندما تكون في حالة عدم توازن يمكنها أن تنتج فوضى وصحة عاطفية. في مقابلة ، ل GetQoralHealth ، البروفيسور أغوستين مارتينيز خيمينيز ، مدير المدرسة المكسيكية وو شو ويشير إلى أن ممارسة تاي تشي يمكن أن تساعدنا في تحقيق الانسجام في عواطفنا.

تاي تشي هو فن عسكري من أصل صيني ، يركز على تحسين الصحة ، من خلال تمارين التنفس والاسترخاء والعناية الذهنية. بالنسبة لمارتينيز ، من خلال عدم موازنة عواطفنا ، نحن ندمر أعضائنا الداخلية.

ماذا يمكن أن يفعل لك؟

وفقا لدراسة أجرتها مدرسة تشابل هيل للطب ، جامعة نورث كارولينا ، يمكن أن يكون تاي تشي طريقة فعالة للمساعدة في تخفيف المشاكل المرتبطة بالتهاب المفاصل. ومع ذلك ، فهي ليست جميع فوائدها.

البروفيسور أوغستين مارتينيز يخبرك خمسة منهم:

1. الذاكرة. عند ممارسة TaiChi يجب أن تتعلم العديد من الحركات ، تسمى Forms ، وهذا ينشط الذاكرة الخاصة بك ، وبهذه الطريقة سوف يساعدك على عدم نسيان أهم الأشياء في حياتك اليومية.

2. تحسين التوازن الجسدي الخاص بك. أنت تمارس عضلات مختلفة تقوي توازنك ، وبهذه الطريقة سوف تتجنب السقوط وبالتالي تتحسن حياتك.

3. زيادة حيويتك. عن طريق التنفس بطريقة صحيحة تملأ جلدك بالطاقة. هناك قول مأثور يقول: "من التنفس الصحيح تأتي الحساسية والحيوية".

4. الانضباط . تاي تشي لأداء جيد يتطلب التركيز والانعكاس والنظام ، لذلك في النهاية يصبح الشخص منضبطا.

5. تحسين موقفك. ساعد في موازنة عواطفك ، وتعلم الاستمتاع بالحياة أكثر ، مما يجعلك أكثر تسامحا مع المشاكل التي تواجهها ، وسوف يكون موقفك دائما أكثر إيجابية.

كل التمارين الرياضية ، للحصول على آثارها تتطلب ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا. تذكر ، صحتك في يديك. لا تنساه! إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا النشاط ، فستكون هناك دورة دولية تاي تش أنا لمزيد من التقارير يمكنك التواصل على الهاتف التالي 58890739.