• أبريل 25, 2024

هل أنت شخص لديه صعوبة في التحكم في عواطفك؟ دراسة جديدة لل جامعة براون يكشف عن أن التأمل يعمل كسيطرة على الأحاسيس ، لذلك يساعدك على التقليل من الاكتئاب إلى الألم المزمن.

في الدراسة التي نشرتها المجلة الحدود في العلوم العصبية البشرية من المفهوم أن الوعي الكامل الذي يتم الحصول عليه من خلال التأمل يسمح للشخص أن يكون له سيطرة أكبر على العملية الدماغية التي تولد الألم والعواطف.

يشير الباحثون إلى أن التأمل الواعي ، من خلال التنفس ، يؤثر على إيقاعات ألفا القشرية الموجودة في القشرة الحسية الجسدية للدماغ ، والتي تلعب دورًا أساسيًا في ما يشعر به الجسم وفي الأفكار.

"الناس الذين يمارسون الذهن يطورون حساسية أكبر للتحكم في إيقاعات ألفا القشرية ، أي تلك الأحاسيس السالبة المحددة ، مثل الألم المزمن أو الاكتئاب" ، يقول الأخصائيون.

هل يعمل التأمل على تحسين الذاكرة؟

حتى ، دراسة مستشفى ماساتشوستس العام من ال مدرسة هارفارد الطبية ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، يلاحظ أن التأمل الواعي يحسن القدرات العقلية مثل الاستدعاء السريع.

لتنفيذ هذه العملية ، تقوم الإيقاعات القشرية ألفا بقمع الأحاسيس غير ذات الصلة لتنظيم تدفق المعلومات بين مناطق الدماغ.

المزيد من الفوائد!

يساعد التأمل على إبقائك في الحاضر ، لتجد نفسك وتتواصل مع نفسك لإعادة اكتشاف فضائلك.Dhyan Gulistan و Nirdosh Eidels متخصصان في التأمل وإعادة البرمجة العصبية يشرحون فوائد أخرى لتحقيق الوعي الكامل:

لممارسة التأمل لا تحتاج إلى وضع معين ، عليك فقط أن تجد مكانًا تشعر فيه بالراحة والحرية لتسترشد بأفكارك وتحقق إيقاع تنفسك. وأنت ، كيف سيساعدك التأمل؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و Pinterest وعلى YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: 4- تقنية التأمل تقوية التركيز (الخطوة الرابعة + واحد) (أبريل 2024).