لماذا من الجيد السيطرة على تنفسنا

الخير تنفس هو أفضل أداة لدينا لتطبيع حالات الهلعوالتهيج والقلق الناجم عن عوامل مثل العمل والدراسات وعادات الأكل السيئة. المعالج تيريز بورشارفي كتابه "معالج الجيب"يذكر أن الإلهام هو أساس العقلانية...

براناياما يزيل الاكتئاب والإجهاد

ال تنفس هو جزء من المبادئ الأساسية لل اليوغا و تأمللأنه يساعد على أكسدة دماغ ويتحكم في قوة حيوية ، وتستخدم للسيطرة على عقل. ضمن هذه التخصصات ، هو معروف باسم براناياما.هذه التقنية مهمة جدا كما هي...

تنقية روحك وعقلك مع التأمل

ال تأمل يساعد على تهدئة عقل ويسترشد بمعنى الضمير ، بما يفضل المشاعر الإيجابية أو الأفكار ، ويوسع منظور الناس.في بعض الأحيان ، يتم تقسيم الحالة النفسية للأفراد ، مما يؤثر على تركيز ويولد العواطف...

هل تريد أن تتعلم التأمل؟

هل تعاني إجهاد, قلق وتعاني باستمرار من توتر العضلات؟ لذا فإن الخيار الجيد هو أن تعرف وتتكامل في حياتك ، و تأمللكن كيف تتعلم التأمل؟تحقيق ذلك في غاية البساطة ، تحتاج فقط إلى إعطاء نفسك بضع دقائق في...

أنت تزيد من انتباهك

إذا تأمل 30 دقيقة في اليوم هيكل بلدكم دماغ سوف يتغير ، ونتيجة لذلك ، يزيد من قدرة التعلم الخاصة بك ، يقول Britta K. Hölzelباحث مستشفى ماساتشوستس العام. لهذه الفوائد ، نقدم لك المزيد من الأسباب...

تاي تشي يحسن نوعية الحياة

ال تاي تشي تشوان هو جمباز صحي وعلاجي يجمع بين تأمل مع حركات سلسة ومتناغمة ، لجعل المفاصل أكثر مرونة ، واستعادة تدفق الطاقة في الجسم وتحسين نوعية الحياة من الناس ، لا سيما أولئك الذين يعانون فشل...

تقنيات التأمل تنظم درجة حرارة الجسم

زيادة في درجة حرارة الجسم يمكن تحقيقه باستخدام بعض تقنيات التأمل (g-tummo) ، والتي تساعد أيضا على تقوية جهاز المناعة لمكافحة الأمراض المعدية أو نقص المناعة ، وفقا لدراسة جامعة سنغافورة الوطنية...

يعاملون الاكتئاب بالتأمل

دراسة نشرت في المحفوظات للطب النفسي العام اكتشف أن المرضى مع كآبة الذي خضع علاجات امتلاء الوعي كان لديهم نتائج إيجابية للغاية لأولئك الذين عولجوا بأدوية مضادات الاكتئاب. في هذا الصدد ، زيندل سيغال من...