القلق من تناول النقصان مع التأمل

• أبريل 26, 2024

هل تعلم أن تناول حمية منخفضة في البروتين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مزاجك؟ بينما تعاني من فترات إجهاد و قلق وقائع ، يسبب بعض الناس لتناول المزيد من الطعام أكثر من المعتاد ، وفرص معاناة وزن زائد و بدانة يزيدون.

في مقابلة مع Dharmacharini Abhayagita عضو المركز البوذي في مكسيكو سيتي ، يفسر ذلك لأن الناس يميلون أحيانًا إلى الاستجابة إلى "الضغط العاطفي" مع الطعام: "من المعروف أن استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يزيد من مستويات السيروتونين مما يساعد على تخفيف العديد من الحالات العاطفية السلبية ".

ومع ذلك ، هذا قلق التي تسبب لنا وجبة دسمة ، يمكن أن تنخفض مع ممارسة ومع تأمل نظرًا لأن الناس أصبح لديهم توازن في عواطفهم:

المفتاح هو تعلم كيفية توجيه أفكارنا ومشاعرنا ، حيث لا يوجد طعام سيء ، طالما أنه يتمتّع به ، يأكل من دون الشعور بالذنب والاعتدال: "أصل الوزن الزائد ، أحيانًا عندما نشعر بأننا عاطلون عن الخطأ نميل إلى استهلاك أطعمة كهذه للشعور بالتحسن. "

"مستوى كاف من التأكيد "، يسبب زيادة في الأدرينالين وهذا عادة ينهار الدهون والأنسجة العضلية، ولكن مستوى إجهاد ارتفاع هو عكس ذلك. الفكرة هي أنك تتعلم السيطرة عليها من خلال ممارسات مثل اليوغا , تأمل أو تفعيل الرياضة المفضلة لديك.

الطب الفيديو: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies (أبريل 2024).