5 فوائد التأمل

• أبريل 26, 2024

تأمل لبضع دقائق في اليوم أنها تساعدك على تقليل إجهاد كما يوسع رؤيتك للحياة. لذلك ، يقال أن تأمل إنه أفضل صديق لنا ، لأنه يساعدنا على تحرير أنفسنا من جميع الأفكار السلبية التي نأتي بها والتي تتراكم في أذهاننا.

في هذا الصدد ، Dharmacharini Abhayagita عضو المركز البوذي في مكسيكو سيتي أكدت أن هذا الانضباط تم ممارسته لأكثر من 5000 سنة للأغراض الفكرية والدينية والعلاجية. حاليا ، تأمل وتعتبر عملية فعالة لزيادة الوعي البشري واتخاذ قرارات أفضل. نقدم هنا بعض فوائدها:

في هذا المعنى Abhayagita ، يعتبر أن تأمل هو شيء يعطي نتائج ، فقط إذا كان ثابتًا. بهذه الطريقة يمكننا الحصول على:

1. الشعور بالحياة
2. الهدف للعيش
3. السلام والهدوء
4. تعديل سلوكياتنا الضارة
5. عادات الأكل الصحي والمعيشة ، والتي لا تسمح أن تكون وتبدو جيدة

ومع ذلك ، فإن عضو المركز البوذي يكرر أن تأمل ليس سحريًا: "يجب عليك التدرب في مكان مريح كل يوم ، ويفضل في نفس الوقت. إن الدقائق التي تخصصها لممارستك ، لا تحاول أن تشعر باليأس وأن تمنح نفسك الفرصة لتكون معك وإيجاد حل ممكن لخبراتك اليومية. والنتيجة مذهلة ، يمكنك أن تشفى جسديا وداخليا ، تفقد الوزن ، كن أقل اندفاعًا ، إلخ. "
 

الطب الفيديو: طريقة سهلة لبدء التأمل كالمبتدئين (أبريل 2024).