• أبريل 20, 2024

طريقة سريعة للقضاء على إجهاد اليوم من خلال تأمل لأنه يمنحك سلامًا داخليًا ، ولكن بعض هذه الدراسات تشير إلى أن التأمل يغير جسمك.

يمكن لأي شخص ممارسة تأمل نظرًا لأنها بسيطة جدًا ورخيصة ولا تتطلب معدات خاصة ، لذلك إذا كنت ترغب في تغيير جسمك لتكون أكثر صحة ، يجب عليك القيام بذلك فقط لبضع دقائق في اليوم.

تغيير علم الوراثة الخاص بك!

وفقا لباحثين من ويسكونسن واسبانيا وفرنسا و تأمل يولد كامل التغييرات الجزيئية والجينية محددة في الجسم ، لأنه يقلل من الجينات التي تسبب الالتهابات وزيادة في حالة مرهقة.

وفقا ل ريتشارد جي دافيدسون ، مؤسس مركز أبحاث سان ميندز وويليام جيمس وهي أستاذة في الطب النفسي بجامعة ويسكونسن-ماديسون ، وتشمل الجينات المصابة ما يسمى بـ RIPK2 و COX2.

وحتى قياس كيفية تنظيم الجينات ذاتيًا يرتبط بالشفاء الأسرع للكورتيزول عندما يكون الشخص في حالات عصيبة.

تغيير دماغك ...

علماء الأعصاب من جامعة هارفارد يشيرون إلى ذلك تأمل تغييرات كاملة في بنية الدماغ بعد ثمانية أسابيع من الممارسة. بمعنى أنه يمنح الشعور بالهدوء والاسترخاء مع توفير الفوائد المعرفية والنفسية.

واحد من الاسباب هو ان تأمل يزيد من تركيز المادة الرمادية في قرن آمون الأيسر ، القشرة الحزامية الخلفية ، الوصلة الصدغية الجدارية ، والمخيخ.

كل هذه المناطق من دماغ تشارك في التعلم والذاكرة ، والتنظيم العاطفي ، والشعور بالذات ، ومنظور أخذ. وأنت ، هل تمارس التأمل؟

الطب الفيديو: هل يمكنك تحسين نفسك جينياً؟ (أبريل 2024).