7 أسباب للتأمل

• أبريل 24, 2024

في العديد من المناسبات ، يُعتقد أن التأمل هو نشاط ديني ، ويعتقد أنه من أجل القيام به ، من الضروري أن يكون جزءًا من بعض الطوائف ، لكن الأمر ليس كذلك. إنها ممارسة ألفدير والتي يمكننا جميعًا الوصول إليها والاستمتاع بمزاياها.

في مقابلة ل GetQoralHealth المحاضر والكاتبديبورا كينغ ، يشرح فوائد التأمل:

التأمل ليس فقط يساعد على زراعة الروح والعقل والتحكم في العواطف. هناك دراسات أجريت في جامعات مثل هاردفار ، برينستون أو بيركلي ، والتي تظهر أن التأمل يقلل أيضا من المشاكل الجسدية المتعلقة بالقلق ، من بين فوائد أخرى.

يوضح ماتثيو ريكارد ، الذي تعتبره جامعة ويسكونسن بأنه أسعد رجل في العالم ومؤلف كتاب "فن التأمل" ، أن التأمل يشجع السعادة ويكافح نقص التركيز ، كآبة , تعب والمزاج السيئ وآلام العضلات والصداع ، والتي هي نتاج إجهاد التي تنسب الشرور التي تهاجم حياة المجتمع.

يقول ريكارد: "إن هذا النشاط ليس مجرد عملية مؤقتة من الاسترخاء لبضع ساعات ، لذلك إذا تم تبنيها كطريقة حياة ، يمكن أن يكون الناس أحرارًا ومتمتعين بأنفسهم ، وأن يتصرفوا بحكمة في مواجهة الصعوبات". قبل الآخرين.

إذا سألت نفسك ما التأمل الذي يمكن أن يكون لك في مشاكلك اليومية ، تعرف بعض المزايا الجسدية والنفسية لممارستك:

1. يساعد على تقوية جهاز المناعة ويزيد من الدفاعات الخاصة بك لمنع الأمراض.

2. تقليل ضغط الدم في الناس المصابين بارتفاع ضغط الدم.

3. يوفر المزيد من وضوح الفكر للاستجابة بشكل ملائم للصراعات. في حالة كآبة ، هو جزء أساسي لمنع الأزمات والعيش أكثر سعادة.

4. يحفز تحويل الحالات السلبية إلى الحالات الإيجابية.

5. تحسين العلاقات الاجتماعية والعلاقات الزوجية .

6. زيادة مستويات تركيز ويزيد من الحاصل الفكري والتفاعل الفوري.

7. تحقيق السلام الداخلي والسيطرة على النفس.

لذلك ، بفضل فوائده ، إذا كنت تعانين من المشاكل اليومية ومع العديد من المضايقات ، يمكن أن يكون التأمل البديل المثالي لك! لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا

الطب الفيديو: اليك 7 اسباب رئيسية تعرضك لاضطراب القلق و نوبات الهلع و كيف تشكل برنامجك العلاجي المضاد لها ؟ (أبريل 2024).