النظام الغذائي النباتي والأساطير

• أبريل 19, 2024

ال تغذية من الأساسي أن يساهم الناس المواد الغذائية اللازمة لأداء السليم لل كائن حي . بانتظام ، يوصي الخبراء بحمل حمية متوازن لتجنب الأمراض كما وزن زائد أو بدانة . ومع ذلك ، فإن الرعاية في اختيار المنتجات التي نتخذها إلى فم يولد الأساطير أو المعتقدات حول الفوائد والتحيزات.

في مقال نشر في هافينغتون بوست والخبراء من كوكب واحد أخضر يزيلون الشكوك حول نظام غذائي نباتي .

البروتينات النباتية والحيوانية

ال أحماض أمينية ضروري للجسم هي التي تنتجها النباتات ليس للحيوانات. إذا كان الناس الذين يتبعون نظام غذائي نباتي تستهلك البقول والمكسرات والبذور والخضروات والفواكه والحبوب، وسوف تلبي احتياجات البروتينات لزم الأمر.

الحقيقة عن الحليب

وفقا للخبراء ، الحليب فإنه لا يقدم أي ضمان لحماية كسور العظام ، على العكس ، فإنه يوفر الدهون المشبعة والكولسترول. ال الكلسيوم الذي يتطلب الحصول على الجسم بسهولة من الخضار مع الأوراق الخضراء والخضروات والفواكه والبقول والمكسرات والبذور.

أغذية الصويا

ال فول الصويا يوفر البروتينات اللازمة ل النباتيين . من المستحسن اختيار المنتجات العضوية التي لم يتم تعديلها وراثيا.

فوائد لجميع الأعمار

ال نظام غذائي نباتي وهو مثالي للأطفال والشباب والبالغين وكبار السن ، لأن هذا النظام الغذائي يعزز استهلاك الفواكه والخضروات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر العناصر الغذائية اللازمة لتحفيز النمو الفيتامينات B12 و D ,  حديد , زنك , الكلسيوم , البروتينات و السعرات الحرارية .

ما هو الخضري؟

هو نمط حياة يقوم على احترام الحيوانات ، بحيث يتم تجنب استهلاك المنتجات منها. الناس الذين يتبنون هذه الفلسفة لديهم نظام غذائي غني خضروات .

المشورة الغذائية ل النباتيين تشبه الى حد كبير تلك التي تعطى ل النباتيين . ومع ذلك ، يتم تجنب استهلاك منتجات الألبان والبيض ، والتي يتم استبدالها بمنتجات الصويا.

يقول الأطباء أن استهلاك الأطعمة ذات الأصل النباتي هو أفضل خيار للحفاظ على صحة مستقرة ومنعها الأمراض .

هل تشجع نفسك على اتباع نظام غذائي نباتي؟ نحن ندعوك للحصول على المنتجات العضوية في اختيارنا من المنتجات المصممة خصيصا لرعاية صحتك والشخصية.

الطب الفيديو: النباتيين !!! (أبريل 2024).