هذا هو ما تكسبه من خلال استهلاك براعم فول الصويا

• قد 8, 2024

في الوقت الحاضر ، من المعروف أن بعض البذور تجلب فوائد عديدة لصحتنا ، وهذا هو الحالفول الصويا نبتت.

وفقا لدراسة نشرت من قبل المعهد الوطني للصحة ، هو خيار ممتاز "للحفاظ على الخط" ، لأنه ينقص في السعرات الحرارية ويوفر الطاقة.

هذه هي الفوائد التي براعم فول الصويا في صحتك ، أعلمهم!

1. لديها وجود عالي للبروتينات من أصل نباتي ، لذلك فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام.

2. بفضل الايسوفلافون الذي يركز عليه ، المواد التي تتصرف بطريقة مماثلة لإستروجين ، توازن أعراض سن اليأس وتعزز الخصوبة عند النساء.

3. بالنسبة للرجال ، فإن تناوله يوميا يساعد في الوقاية من سرطان البروستات ، لأنه في هذا العضو توجد كميات كبيرة من الإستروجين.

4. إنهم منظمون لوظائف الجهاز الهضمي ، حيث أنهم أكثر ثراءً في الماء والفيتامينات والمعادن والإنزيمات والألياف ، فهم يحسنون الهضم ويكافحون الإمساك ويعززون الشبع.

5. كل البراعم تقدم شيئًا يسمى "الجوهر الحيوي" ، لذلك فإنها توفر الطاقة اللازمة لأداء الكائن الحي بشكل سليم.

كيف تستمتع بها؟

من المستحسن تناولها عندما تكون طازجة ، أي أن تكون براعمها بيضاء وفي تلك الحالة لتجنب الأكسدة ، وإلا فقد تفقد خصائصها الغذائية.

ومن الأفضل أيضًا جعله خامًا أو مطبوخًا لفترة قصيرة في السلطات والحساء.

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (قد 2024).