• أبريل 20, 2024

خلال حمل من الأهمية بمكان أن نعتني بغذاءنا ، وليس لأننا نحصل على الوزن إن لم يكن ، لأننا نأكل لشخصين. لهذا السبب سنوصي ببعض الأطعمة لتحسين الحمل .

وفقا للدراسات التي نشرتها جامعة الملك سعود بالمملكة العربية السعودية ، اتباع نظام غذائي فقير خلال حمل يمكن أن يؤثر على كل من الطفل والأم. يمكن أن يكون حتى ولادة مبكرة.

هذه هي الأطعمة الموصى بها:

بيضة

بالنسبة للحمل من دون مشاكل ، فإن البروتين مهم جدا. البيضة غنية بالبروتين وتوفر العناصر الغذائية الضرورية.

منتجات الألبان

الكالسيوم ضروري لتطور الجنين ، خاصة بالنسبة للعظام. إذا كان لديك مشاكل مع اللاكتوز ، هناك العديد من المنتجات التي هي deslactosados ​​وتأثير أقل الجسم.