Adipokines ، مما تسبب في الدهون الزائدة؟
أبريل 2024
جدولة نفسك واستيقظ مبكرا
بالنسبة لبعض الناس الذين يستيقظون مبكرا هو جهد كبير ، وهم متهمون بأنهم كسالى. ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت مؤخرا جان ماثيسونمتخصص في اضطرابات النوم، تشير إلى أن الكسل ليس هو الجاني لعدم القدرة...
اعمل ميزانية
يقال أن حق العمال هو أن تأخذ بضعة أيام من بقية. ومع ذلك ، يجب علينا دائما أن نبحث عن نقود لا اعلم اهرب بين أيادي عندما تستمتع بذلك العطلسواء استحق أم لا. ال وجهات المفضل هو الشواطئ. على الرغم من...
معظم اضطرابات النوم الشائعة
اضطرابات النوم هي واحدة من أكثر التأثيرات الشائعة بين الناس اليوم ، لأنها ، من بين عوامل أخرى ، ترتبط بالعادات السيئة للحياة بشكل عام.إن عدم النوم في الساعات الصحيحة له العديد من العواقب السلبية ،...
ما هي اضطرابات النوم؟
ال اضطرابات النوم هي مشاكل تغيّر المراحل المختلفة والتعبير الطبيعي للنوم ، أي السلوكيات غير الطبيعية أثناء الراحة ، مثل صعوبة التوفيق بين حلم، كن نائما أو الراحة بشكل مفرط. في مقابلة ل...
الساعة البيولوجية ينظم دورة النوم
ال خلية من دماغ تشكل الساعة البيولوجية البشريةوالتي تلعب دورا أساسيا في تنظيم دورة النوم.الباحثراؤول أنطونيو أغيلار روبلرو ، بدعم من صندوق التعاون الدولي للعلوم والتقنية المكسيك - الاتحاد الأوروبي...
العلاج الطبيعي ضد الأرق
الأرق هو عدم وجود حلم في وقت نوم. في الواقع ، فإنه يعتبر صعوبة في بدء حلم. والحقيقة هي أن هذه الصعوبة يمكن أن تتخذ عدة أشكال ، من عدم القدرة على القيام بذلك على الإطلاق ، إلى الاستيقاظ عدة مرات خلال...
البرد يتفاقم الشخير ويزيد من توقف التنفس أثناء النوم
مع وصول برد ال أمراض الجهاز التنفسي زيادة ، ولكن ليس هذا فقط ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى تفاقم اضطرابات مثل الشخير و توقف التنفس أثناء النومحذر الدكتور رييس هارو فالنسيا ، مدير المعهد المكسيكي لطب النوم...
الشخير أكثر شيوعا في سن اليأس
النساء اللواتي يعانين مرحلة انقطاع الطمث يميلن إلى النوم أقل ، كما يتضح من مسح النوم لعام 2005 في أمريكا ، من مؤسسة الحلم الأمريكي (NSF ، لاختصارها في اللغة الإنجليزية). وهي أن النساء اللواتي هن في...
الشخير ، علامة المرض؟
60٪ من الرجال البالغين يشتكون عادة أثناء نومهم ، في حين أن 40٪ من النساء الأكبر سنًا يشخرن أيضًا ، وفقًا لدراسة أجراها الجمعية الإسبانية لطب الرئة وجراحة الصدر (SEPAR)لذلك من المهم إيجاد حل لوقف...
الصحة في جسر عطلة
استمتع بالعائلة على الجسر عطلة إنها تجربة ينبغي استغلالها على أكمل وجه. يجب على جميع أفراد الأسرة ، وخاصة الآباء من القاصرين ، أن تكون على استعداد لتمرير وقت جيد ضمان صحة الأسرة.هنا نقدم بعض النصائح...
هذا يحدث إذا كنت تنام أقل من ست ساعات ...
التعب والحالة المزاجية السيئة والصداع واليأس هي بعض الأحاسيس التي تواجهها عندما لا ترتاح. لهذا يضاف أنه إذا تنام بشكل سيئ يمكن أن تعيش أقل. إن الطريقة التي تنام بها تحدد حالتك الجسدية والعقلية ،...
كن حذرا ما تقوله!
أبعد من ذلك يمكنك الحصول على الدوائر المظلمة ، لديك مزاج سيئ أو نقص التركيز ، متى تنام سيئا يمكنك جاعترف بأي سر أو كذب.وفقا ل جامعة ميشيغانأولئك الذين يظلون مستيقظين لمدة 24 ساعة هم أكثر عرضة 4.5 مرة...
إذا كنت تتحدث نائماً ، فربما يكون لديك سومنولوكيا
ال تكلم في النوم وهو اضطراب النوم الحميد الذي يتكون من التحدث بالنوم ، أي أن الناس يعبرون عن أحاديات القلب ، أو كلمات قصيرة أو عبارات غير واضحة تتعلق بما يحلمون به.الأشخاص الذين لديهم هذا الشرط لا...
وينعكس هذا في راتبك
الجميع تقريبا يعتقدون أن الحصول على راتب أفضل يجب أن يعملوا بدوام إضافي ، وحتى ، تضحي بعض الساعات من حلم لإنجاز عملك. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال ، على العكس ، النوم يزيد من راتبك.قد يبدو الأمر مجنونا...
ما هي العلاقة بين ضعف النوم والطلاق؟
لقد سمعنا جميعًا أن عدم الراحة يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا ، فإننا نزيد الوزن ونشعر بالتوتر ، ولكن هناك شيء أكثر إثارة للقلق: العلاقة بين النوم بشكل سيء والطلاق. أولئك الذين ينامون أقل من...
40 ٪ فقط من العمليات الجراحية لوقف خدمة الشخير
شخير لقد أصبح عملاً عاديًا وشائعًا. اليوم ، 45 ٪ من البالغين يشتكون من حين لآخر و 25 ٪ هم الشخير المعتاد. المشكلة ليست الشخير، ولكن الإزعاج الذي تسببه فرديًا والأشخاص الذين تشاركهم الغرفة معهم. ال...
النوم المتقطع يؤثر على الذاكرة
ننفق ثلث حياتنا نائمين ، إذا حرمنا جسمنا من هذه الراحة ، يمكننا أن نحصل على نتيجة الموت. واحدة من الأدلة التي تدعم فكرة حلم كيف ورقة تصالحية على الدماغ ، هو أن الحرمان منه ، يؤثر على العمليات...
ضرر للجسم من الضوضاء؟
أي صوت مكثفة مثل الموسيقى ، الشخير أثناء النوم أو تشغيل الآلات يمكن أن يكون للغاية مزعج وسرعة الانفعال ، لأنها تأتي لتعكير صفو اتصالات نشاركه مع الآخرين.ل ضجيج يمكن أن يكون مزعج لجهودكم كثافة والتقطع...
السرير للراحة
الإقلاع عن التدخين ، شرب كوب من الحليب الدافئ ، تناول سلطة الخس أو مشاهدة التلفزيون حتى تكون نائماً هي بعض النصائح التي يمكن أن تنجح عندما تواجه صعوبة في النوم. ومع ذلك ، هناك حالات محددة من الأرق...
اضطرابات أخرى متعلقة بنوم السكر
"السكر في حالة سكر"هذا أكثر شيوعا مما كان يعتقد سابقا ، ويؤثر على واحد من كل 15 أميركيا ، وفقا لدراسة حديثة بدات في عادات أسلوب الحياة. حلم أكثر من 19 ألف بالغ.الشرط ، والذي يعرف أيضا باسم الصحوة...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
1. الهدف
أبريل 2024
-
5 نصائح المشاهير لتكون في الشكل
أبريل 2024
-
احزم حقائبك الآن!
أبريل 2024
