الشخير أكثر شيوعا في سن اليأس

• أبريل 24, 2024

النساء اللواتي يعانين مرحلة انقطاع الطمث يميلن إلى النوم أقل ، كما يتضح من مسح النوم لعام 2005 في أمريكا ، من مؤسسة الحلم الأمريكي (NSF ، لاختصارها في اللغة الإنجليزية).

وهي أن النساء اللواتي هن في هذه المرحلة من حياتهن ، يبلّغن عن المزيد من التغييرات التي تسببها الهبات الساخنة ، والتغيرات في المزاج ، والأرق ، والتنفس المضطرب أثناء النوم.

وفقاً لـ NSF ، أفاد 61٪ من النساء بأنهن أقل رضًا عن نومهن. الشخير هو أكثر شيوعا ، وخاصة في مرحلة ما بعد سن اليأس.

خذها بعين الاعتبار ...

في هذا المعنى ، فإن العلاج بالهرمونات البديلة (TRH) التي يحددها الطبيب ووفقا للحالة المادية لكل امرأة ، يمكن أن تساعد في السيطرة على اضطرابات سن اليأس وتساعد على تحسين ظروفهم للنوم بشكل أفضل.

بعض التوصيات تشمل: الحفاظ على نظام غذائي متوازن. لديك وزن طبيعي تجنب التدخين تقليل تناول القهوة والمشروبات الكحولية ، خاصة قبل النوم ؛ قم بارتداء ملابس خفيفة لتحسين كفاءة النوم وتجنب الأغطية الثقيلة ، بحيث لا تضر بتداول الأشخاص.

لأنه خلال فترة انقطاع الطمث ، تصبح العديد من النساء مكتئبات وقلق ، من المهم أن تذهب إلى طبيبك ، بحيث يمكنك الحصول على علاج مناسب يسمح لك بالعيش في هذه المرحلة بأفضل طريقة ، بحيث لا تتأثر جودة حياتك آثار انقطاع الطمث.

الطب الفيديو: الزوج أو الزوجة المدخنة ، من هما ؟ (أبريل 2024).