الشخير ، علامة المرض؟

60٪ من الرجال البالغين يشتكون عادة أثناء نومهم ، في حين أن 40٪ من النساء الأكبر سنًا يشخرن أيضًا ، وفقًا لدراسة أجراها الجمعية الإسبانية لطب الرئة وجراحة الصدر (SEPAR) لذلك من المهم إيجاد حل لوقف الشخير.

التنفس هو المفتاح لضمان أن النوم قد استوفى وظيفته في إصلاح كل من أنظمة الجسم. من المهم جداً إيقاف الشخير والنوم بشكل صحيح أن نوعية الحياة تعتمد عليه.

ومع ذلك ، فإنه يتضاءل عندما يحدث الشخير ، والذي هو مقاومة لمرور تدفق الهواء ، ويظهر نفسه كصوت اهتزازي ينتج في مجرى الهواء العلوي ، والذي يرجع إلى اهتزاز اللهاة والحنك. لينة خلال مرحلة التنفس الشهيق.

إذا كان الشخير خفيفًا أو عرضيًا ، فلا يعتبر خطيراً ، إذا كان ثابتًا ، ولا يعتبر بأي حال من الأحوال مرادفاً للحياة الطبيعية ، لذلك من الضروري العثور على طريقة أو علاج لوقف الشخير.

هناك العديد من الأسباب التي تسبب هذا الشرط ؛ ومن أهمها: استهلاك الكحول والتبغ وحجم اللسان وحجم اللهاة والحنك والسمنة وتشوهات العظام والإرهاق ونمط الحياة المستقر بالإضافة إلى بعض الأدوية المهدئة أو المنومة.

تتراوح شدة ضجيج الشخير من 60 إلى 80 ديسيبل ، على الرغم من تسجيل ما يصل إلى 100 ديسيبل ، ولإعطاء فكرة عن شدته ، فإن 80 ديسيبل تعادل حركة شاحنة ثقيلة. تخيل ، أن مصدر الصوت هو الصحيح بجوار أذنك ، في خضم هدوء الليل.

بشكل عام ، لا يعرف الشخير اضطرابه ، تنعكس المظاهر الرئيسية لهذا المرض في أنظمة الجسم المختلفة.

على سبيل المثال ، الصداع الناجم عن انخفاض نسبة الأوكسجين في الدم. التغييرات في السلوك ، من الاكتئاب إلى العدوان. انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، والتي تترجم إلى نقص الشهية الجنسية.

وقد تم ربط السمنة في الوقت الحالي كنتيجة لذلك ، لأن الشخير يحاول التغلب على النعاس الشديد من خلال تناول كميات كبيرة من الكافيين والكربوهيدرات (الحلويات ، والشوكولاتة ، والكعك ، إلخ) مع تكرار عدة مرات خلال اليوم ، ليشعر مع الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقا ل الرابطة البريطانية للشخير وتوقف التنفس أثناء النوم الأشخاص الذين يشخرون يحرمون شريكهم من عامين من النوم خلال 24 سنة من النوم معا.

اليوم ، تتوفر العديد من العلاجات التي تساعد في وقف الشخير. يمكنك اختبار واحد بسيط جدًا: أخبر شريكك بتجنب النوم على ظهره ، نظرًا لأنه في هذا الموضع يتم سحب مدخل الهواء ؛ اخترت النوم على جانبي.

المزيد والمزيد من الناس يتمتعون بفوائد جبائر الأسنان لمكافحة الشخير. هذه الأجهزة سهلة الاستخدام ومريحة ومصممة خصيصًا للسماح بمرور الهواء بشكل أكبر.

استرح كما يتطلب جسمك وتوجيه شريكك للمساعدة المهنية. تذكر "إذا لم يكن ذلك جزءًا من الحل ، فهذا جزء من المشكلة."

لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة www.adm.org.mx


الطب الفيديو: أسرع علاج للشخير والتخلص من إنسداد الأنف بأفضل الطرق الطبيعية (مارس 2024).