• أبريل 24, 2024

الجواب الملموس هو نعم ، لأن التعرض لفترات طويلة ضوء اصطناعي ، الناجمة عن الحياة الحديثة التي تنطوي على العمل عند عدم وجود ضوء النهار ، ويحول دون عمليات حرق الدهون ظروف الجسم التي تحدث أثناء الليل.

ملاحظاتنا قد تعني ، على افتراض أنه يمكن استقراءها للناس ، أن وباء بدانة الحالي ، على الأقل جزئيا ، إلى زيادة التلوث الضوئي "، يقول باتريك سي باحث المركز الطبي بجامعة لايدن .

الجسم مرتبك

مستوحاة من دراسة سابقة ، قرر الباحثون العثور على السبب الدقيق وراء زيادة الوزن عن طريق التعرض لفترات طويلة للضوء الاصطناعي ، وتحديدا في نوع الدهون البني باختصار ، مسؤولة عن حرق السعرات الحرارية.

ال معدات تعرض مجموعة من الفئران للضوء الاصطناعي لمدة 12 أو 16 أو 24 ساعة في اليوم لمدة خمسة أسابيع ، مع مراقبة مستوياتها الدهون البني والسرعة التي جلوكوز وتم امتصاص الأحماض الدهنية في مجرى الدم بواسطة البروتين المذكور ، لاختبار ما إذا كان النسيج المستخدم أقل قوة .

وتشير النتائج إلى أنه في الفئران تعرض 24 ساعة للضوء الاصطناعي لديهم تكوين الدهون البني بين 25 و 50 ٪ أعلى ، مقارنة مع أولئك الذين بقوا لمدة 12 ساعة ، على الرغم من أنهم يأكلون ويسيرون نفس الشيء.

واكتشفوا أن عمل الدهون البنية انخفض بسبب التعرض الطويل للضوء، وبالتالي فإن تحويل الأحماض الدهنية و جلوكوز في الحرارة كان أقل. كلما طالت فترة الفئران ، كلما قلت شحم أحرقوا.

الخبراء يعتقدون أن التعرض ل ضوء اصطناعي هو تغيير إيقاع الساعة البيولوجية ، والتي هي في تناغم مع الاختلافات في الضوء والظلام ، مما يجعل الجسم على التكيف والحد من معدل حرق الدهون طبيعي ، والذي ينتج السمنة.

تجنب الأضرار

من جانبهم ، فإن الخبراء في مدرسة هارفارد الطبية ، الذين درسوا الأضرار المختلفة من التعرض ل ضوء اصطناعي من بينها السمنة ، تقدم التوصيات التالية للحد من المخاطر.

1. استخدم أضواء حمراء قاتمة للأضواء الليلية. لديهم طاقة أقل لتغيير الإيقاع اليومي ومنع الميلاتونين.

2. تجنب النظر إلى الشاشات الساطعة من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل موعد النوم.

3. بالنسبة لأولئك الذين يعملون في نوبة ليلية أو يستخدمون الكثير من الأجهزة الإلكترونية في الظلام ، ضع في اعتبارك ارتداء نظارات عازلة زرقاء.

4. تعرض الكثير من الضوء الساطع خلال النهار ، مما سيزيد من القدرة على النوم ليلاً ، فضلاً عن المزاج واليقظة خلال الساعات المشمسة.

الطب الفيديو: مع ماي واي مرتبك هيوصل ل ٣٠٠٠ واكثر (أبريل 2024).