حرق السعرات الحرارية مع الرياضة الإنجليزية

• أبريل 19, 2024

بغض النظر عن الأنشطة الأولمبية التي ستشارك فيها مجموعة كبيرة ومعداة من الرياضيين البريطانيين ، فإن مضيفات الأولمبياد قد أنشأت وأنهم ممارسون متحمسون للأنشطة الرياضية الأخرى التي تساعدهم على تلطيف أجسادهم. لذلك ، هذا الحروق السعرات الحرارية مع الرياضات المفضلة التالية للغة الإنجليزية:

1.- ركوب الخيل: يتطلب الركض عملًا عضليًا مهمًا للغاية في الجزء الخلفي والبطني ، خاصة عند الجلوس على كرسي (خطوة أو فرس أو جالوت). بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتم ممارسة رياضة العدو ، يتم أيضًا تقوية عضلات الساقين والأرداف. احتراق السعرات الحرارية على الظهر والكتفين مع ركوب الخيل التقليدي.

ومع ذلك ، فإن ارتداء هذه الرياضة النشطة غير منتظم. للنزهة ، يتم حرق القليل لأن الجهد قليل ، بينما في المشي مع العقبات والتدريب يزيد من قوة العمل العضلي ويحرق ما بين 350 و 600 السعرات الحرارية لكل ساعة بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز التوازن ويحسن التنسيق الحركي.

2.- تنس: إنه ممارسة القلب والأوعية الدموية التي تتميز كونها اللاهوائية والهوائية في نفس الوقت ، أي أنها تحتوي على حركات سريعة للغاية على أساس القوة ، مثل خدمة والكرة الطائرة ، مع الحفاظ على الشخص لفترة طويلة في حركة مستمرة.

في تمرين أو تمرن عليك تمرين الساقين والأذرع والوركين كثيرًا. في حالة النساء ، تصبح الأرجل والذراعين أكثر قوة ونبرة ؛ في الرجال ، ويترك القيمة المطلقة قوية جدا.

3.- كرة القدم: إنه نشاط رياضي مكثف يحتاج لحالة بدنية جيدة وتدريب منتظم. احتراق السعرات الحرارية مع هذه اللعبة الممتعة بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن مقاومة القلب والأوعية الدموية ، وذلك بفضل السباقات السريعة والتسارع المتكرر المتسارعة ؛ يزيد من معدل ضربات القلب ووظائف الجهاز التنفسي. توفر المقاومة والتوازن.

4.-الرجبي: إنه تطور مباشر لكرة القدم البريطانية في العصور الوسطى. إنها لعبة كرة عنيفة ، مع قواعد متغيرة للغاية. هذه الرياضة تشجع العمل الجماعي ، الرفقة ، التواصل بين اللاعبين ، العمل والجهد البدني.

الرياضة نفسها تنطوي على جهد بدني ، وتدريب مستمر ورفقة ، لأن هناك الكثير من الجري ، مما يشجع عمل الرئتين والقلب والساقين والسيكولوجية.

5.- الريشة: يحسن التنسيق ، تنفس والتوازن احتراق السعرات الحرارية ويعمل عضلات الألوية والبطن والظهرية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز المفاصل ، تطور الإدراك في الفضاء والحدة البصرية. زيادة المقاومة والقتال بدانة و إجهاد أو قلق .

مع هذه الألعاب الرياضية يمكنك حرق السعرات الحرارية بطريقة ممتعة وجماعية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحصل على جسم من الحسد لارتداء البيكيني في الصيف. وأنت ، ما نوع الرياضة التي تمارسها لحرق السعرات الحرارية؟

اللون: # 333333 ">

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ سجل معنا "جورجيا" ، "serif" ؛ اللون: # 333333 ">

الطب الفيديو: هذا الصباح-قميص رياضي يقيس حرق السعرات الحرارية (أبريل 2024).