ما هي اضطرابات النوم؟

• أبريل 29, 2024

ال اضطرابات النوم هي مشاكل تغيّر المراحل المختلفة والتعبير الطبيعي للنوم ، أي السلوكيات غير الطبيعية أثناء الراحة ، مثل صعوبة التوفيق بين حلم ، كن نائما أو الراحة بشكل مفرط.

في مقابلة ل GetQoralHealth الطبيب رييس هارو فالنسيا مدير ال عيادة حلم UNAM ، يشرح ما هي الاضطرابات التي تنشأ عند النوم:

ال اضطرابات النوم فهي تغير الأنشطة والوظائف اليومية للفرد ، مما يولد نوعية حياة رديئة ويحفز عليه الأمراض الجسدية والعقلية. هناك أكثر من مائة نوع ، لكن من بين الأنواع الأكثر شيوعًا:

1. أرق
2. النعاس المفرط
3. مشاكل في إيقاع Cicardian
4. موت المهد
5. السرنمة السير أثناء النوم
6. الرعب الليلي
7. شخير
8. فرط النوم

بعض الأعراض التي يتجلى فيها الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من المشاكل هم: تعب أو الكثير من النوم ، فضلاً عن نقص التركيز ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإن جهاز المناعة يتدهور ، لأنه لا يرتاح لفترة كافية لاسترداد.

يوصي المتخصصون بتحديد وقت للذهاب إلى الفراش ، وتجنب القيام به ممارسة على الأقل ساعتين قبل التوفيق بين حلم ، عشاء خفيف ، تجد بعض النشاط لتعزيز الاسترخاء والنوم بشكل جيد. وأنت كيف تنام؟

الطب الفيديو: اضطرابات النوم الخطيرة - مخاطرها وأسبابها | صحتك بين يديك (أبريل 2024).