الصحة في جسر عطلة

• أبريل 28, 2024

استمتع بالعائلة على الجسر عطلة إنها تجربة ينبغي استغلالها على أكمل وجه. يجب على جميع أفراد الأسرة ، وخاصة الآباء من القاصرين ، أن تكون على استعداد لتمرير وقت جيد ضمان صحة الأسرة.

هنا نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة ، بحيث لا شيء سوف يغيم هذه الأيام من المرح العائلي بينما تعتني بصحتك.

قبل الرحلة:

• إذا كان لديك تأمين صحي ، فتحقق من الأرقام وسياسة التأمين. احتفظ برقم الهاتف لحالات الطوارئ في مكان يسهل الوصول إليه.
• اصنع مجموعة صغيرة من الأدوية التي قد تكون ضرورية أثناء السير على الطريق والتي تقلل أو تخفف من ويلات التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والأطعمة الغنية بالتوابل.
• في حالة وجود أي فرد من أفراد العائلة تحت العلاج الطبي ، استشر الخبراء مع الإجراءات الوقائية للرحلة.
• حمل واقيات الشمس ، قد يكون القياس القياسي هو FPS 30 ، المثالي لجميع أفراد العائلة. في الرحلات الطويلة يمكن أن تكون الشمس أسوأ عدو.
• تحقق من المناخ في المنطقة لزيارة وإعداد الملابس المناسبة ،
• دمج طارد البعوض في حقيبتك.

خلال الرحلة

• تأكد من أن جميع أفراد عائلتك يستخدمون حزام الأمان.
• قم بإعداد أوقات الوجبات أثناء الرحلة والراحة إذا لزم الأمر.
• إذا كان أي من أفراد الأسرة يعاني من أعراض الدوخة ، يمكنك التوقف تمامًا والسير لبضع دقائق لتخفيف الشعور بعدم الراحة.
• علاج جيد حتى لا يشعر الأطفال بالملل عند حمل قصص على قرص مضغوط أو مشغل موسيقى. سوف يعمل خيال يحافظ على عقلك المحتلة.

خلال جسر العيد

• اختر الأطعمة المطبوخة. يمكن أن تتسبب المكونات الأولية مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية واللحوم النيئة في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي غير متوقعة.
• تفضل أماكن ثابتة للطعام بدلاً من الأكشاك أو الأسواق المفتوحة.
• إذا كان أي فرد من العائلة مصابًا بالإسهال خلال عطلة نهاية الأسبوع ، فمن المستحسن شرب الكثير من السوائل.