• أبريل 30, 2024

الجميع تقريبا يعتقدون أن الحصول على راتب أفضل يجب أن يعملوا بدوام إضافي ، وحتى ، تضحي بعض الساعات من حلم لإنجاز عملك. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال ، على العكس ، النوم يزيد من راتبك .

قد يبدو الأمر مجنونا ، لكن الحقيقة هي ذلك نوم كلما كان لديك المزيد من الوضوح في التفكير والإبداع، أكثر من أولئك الذين يستريحون لبضع ساعات فقط، تكشف عن دراسة لل جامعة كاليفورنيا في سان دييغو .

وينعكس هذا في راتبك

عندما تنام لفترة أطول ، عقلك تقع وينفذ مهام الصيانة والاستعادة بشكل صحيح. هذا هو ما يسمح لك الحصول على إنتاجية أفضل ، وبالتالي زيادة في الراتب.

وأشار الباحثون إلى أن ساعة إضافية من النوم أسبوعيا يمكن أن ترفع الراتب بنسبة 1.5 في المائة على المدى القصير و 4.9 في المائة في بعض السنوات.

القيلولة جيدة ، ولكن ليس كثيرا

تبين في الدراسة أنه على الرغم من أن القيلولة لها آثار مفيدة على الصحة ، من الأفضل أن تنام أكثر في الليل وسوف تلاحظ التغيير في تصوراتك الاقتصادية.

إذا كنت بحاجة إلى غفوة ، فقد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً ". هذا له تأثير سلبي طويل الأجل لأن النوم أثناء الليل أفضل من فترات الراحة الصغيرة خلال اليوم.

إذاً ، فالأشخاص الذين ينامون قليلاً في الليل ليسوا منتجين ، أو ينجزون أداءً جيدًا مثل أولئك الذين يرتاحون جيدًا في الليل. حاول الاسترخاء لمدة ساعة قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على راحة عميقة حتى تتمكن من كسب المزيد.

لأنك قرأت هذا ...

زيادة glutes دون الحصول على الدهون

"السمات الأكثر شيوعًا" التي ينظر إليها الرجل في المرأة

5 أطعمة محظورة قبل النوم

رد فعل في جسمك عندما لم تعد تحب