• أبريل 20, 2024

متلازمة العش الفارغة هي ظاهرة يعاني فيها الآباء من الشعور بالحزن والضياع عندما يغادر الطفل الأخير المنزل. على الرغم من التشجيع على أن تصبح مستقلة بشكل مستقل ، يمكن أن تكون التجربة مؤلمة ، فكيف يمكن التغلب على متلازمة العش الفارغ؟

من الممكن أن تخسر الحياة اليومية لأطفالك والشركة الدائمة ، فإنك تقلق بشدة على سلامتهم وتتسائل عما إذا كانوا قادرين على العناية الجيدة بأنفسهم.

التغلب على الخسارة المؤقتة لأطفالك!

إذا كنت تعاني من مشاعر الفقد بسبب متلازمة العش الفارغة ، فاتخذ الخطوات التالية.

1. اقبل التزامن. تجنب مقارنة تقويم طفلك بتجربتك الشخصية. بدلاً من ذلك ، ركز على ما يمكنك القيام به لمساعدة طفلك على النجاح.
2. ابقى على اتصال يمكنك البقاء على مقربة من أطفالك ، حتى عندما تعيش بعيدا. ابذل جهدًا للحفاظ على اتصال منتظم من خلال الزيارات أو المكالمات الهاتفية أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو محادثات الفيديو.
3. اطلب الدعم. البحث عن ملجأ في أحبائك وغيرها من الاتصالات الدعم عن كثب. شارك مشاعرك إذا شعرت بالاكتئاب ، استشر الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية.
4. حافظ على موقف إيجابي. فكر في الوقت والطاقة الإضافية التي يمكنك أن تكرسها لزواجك أو اهتماماتك الشخصية.

إذا كان طفلك الأخير على وشك مغادرة المنزل ، فابحث عن فرص جديدة في حياتك الشخصية والمهنية. إن البقاء مشغولا أو مواجهة تحديات جديدة في العمل أو في المنزل يمكن أن يساعد في التخفيف من الشعور بالخسارة التي قد يسببها رحيل الطفل. وأنت ، هل عانيت من متلازمة العش الفارغة؟

الطب الفيديو: فيلم قصير و معبر جداً|لاتيأس...الفشل هو بداية النجاح (أبريل 2024).