المشي يقوي الدماغ ضد مرض الزهايمر

• أبريل 20, 2024

لكبار السن المشي 10 كم اسبوع يستفيد دماغ يحسن القدرة المعرفية ويؤخر فقدان الذاكرة.

ما سبق هو اختتام الدراسة الأكثر شمولا التي تم القيام بها بشأن تأثير النشاط البدني والتدهور العقلي المرتبط بـ الزهايمر .

تمت متابعة أكثر من 400 من كبار السن لأكثر من 20 عاما. كان متوسط ​​عمر المشاركين في البحث 80 سنة ، 300 منهم كانوا أصحاء و 127 أظهر ضعف في الإدراك (MCI).

أظهر كبار السن الذين يعانون من MCI و Alzheimer الذين ساروا على الأقل 20 دقيقة في اليوم على مدار الأسبوع تدهور عقلي أبطأ و أقل من فقدان الذاكرة بالمقارنة مع أولئك الذين لم يمشوا.

وقال الطبيب لبي بي سي: "لقد اكتشفنا أن المشي لمسافة 10 كيلومترات في الأسبوع يتم إدارته ، على مدار 10 أعوام ، لحماية بنية الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر بنسبة 50٪ تقريبًا". سيروس راجي ، من جامعة بيتسبرغ ، الولايات المتحدة ، الذي أشرف على الدراسة.

"في الأشخاص الذين لديهم بالفعل مرض الزهايمر و MCI ، نجد أن إيقاع ضعف إدراكي و تنكس الدماغ كما تمكنت من خفض "، ويضيف العالم.
 

يعتقد العلماء أن هناك علاقة بين الفوائد المادية للمشي والتحسن في حجم الدماغ.

المشي يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ، لذلك يزيد من مستويات الأكسجين والمواد المغذية لل خلية للحفاظ عليها صحي وقابلة للحياة خلال الشيخوخة.

المشي ليس علاجا لمرض الزهايمر. ومع ذلك ، يمكن أن تدعم مقاومة دماغ وتقليل فقدان الذاكرة من هذا المرض.

الطب الفيديو: الرقية الشرعية للتحفيز الذهني وتنشيط العقل وتقوية الذاكرة (أبريل 2024).