صحة مكافحة الشيخوخة للمبتدئين

هل تريد أن تعيش حياة طويلة وصحية ، بينما تمنع الشيخوخة بنجاح؟ قبل اتخاذ أي نظام لمكافحة سن ، يجب عليك مراجعة توقعاتك.

أولا ، شيخوخة انها عملية طبيعية و هاجس لمحاربته ليست جيدة. ومع ذلك ، فمن المهم للغاية ومفيد في محاولة للبقاء في صحة جيدة. يحتفظ الصحة شباب ويضمن أنه لن يتقدم في العمر قبل الأوان.

ال روتين لمكافحة الشيخوخة ينبغي تطبيقها في ثابت و المسؤول . الاعتقاد بأنه سيحلها بأعجوبة وبصورة فورية مع حبوب منع الحمل أو أي دواء لكل داء هو خطأ. ال الصحة و خير يتم تحقيقها مع التوازن بين مكونات حياتك ، وهي: الصحة النفسية والجسدية والعاطفية.

 

  • جسم صحي

الصحة البدنية تتحقق مع تغذية كافية و ممارسة ثابت. الحفاظ على صحة الجسم يضمن عدم توقف عمله. تعطيل هذا التوازن والأمراض يسبب ضررا خلية و تراكم هو ما يسبب الشيخوخة.

 

العقل والمشاعر

 

  • عقل صحي

مع تقدمنا ​​في العمر ، نفقد الخلايا العصبية التي لا يمكن استبدالها ، في الواقع ، في عمر متقدم ، يبدأ التلف الذي يصيب الدماغ في الظهور في صورة عته . إنه حقيقة أنه خلال حياتنا ، سنفقد الخلايا العصبية بشكل طبيعي ، ولكن هناك بعض العوامل التي تسرع هذه الخسارة وتؤثر على كليات عقلية . بالإضافة إلى تحفيز عقولنا ومحاولة مواصلة التعلم ، تغذية ادمادا و ممارسة المادية ضرورية للحفاظ على صحة عقلنا.

 

  • مشاعر صحية

عواطفنا هي حقا نتيجة ل التفاعلات الكيميائية من جسدنا. هناك بعض المواد والهرمونات التي يتم إصدارها اعتمادًا على المحفزات التي نتعرض لها. يمكن لهذه إرسال إشارات إلى الدماغ التي تملي عواطفنا. هذا هو السبب في أنه من المهم الجمع بين صحتنا العقلية والبدنية. يضمن التوازن الجيد بين الاثنين رفاهيتنا. إذا لم نتمكن من التحكم في عواطفنا والخضوع للتوتر ، فسيغير ذلك من صحتنا. ال إجهاد إنه يتهم الجثة إذا تركناها ويمكننا أن نثير سلوكًا غير عقلاني.


الطب الفيديو: اقوي طريقة صحية لعلاج تجاعيد الوجه والرؤوس السوداء (أبريل 2021).