بعض الاعتبارات قبل اختيار الفيتامينات المتعددة

• أبريل 19, 2024

إن خطر الإفراط في العمل والإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى إساءة استخدام أجسامنا ، والآن بعد أن يفضل الملايين من الهمبرغر والبيتزا أكثر من الخضار ، أصبح الأمر يمثل مشكلة كبيرة ومع ذلك تم تجاهلها. منذ تطوير العديد من المجمعات متعددة الفيتامينات ، أصبح الناس يدركون أهمية العناصر الغذائية.

لأن العديد من الفيتامينات حصلت على الكثير من الاعتراف العالمي ، فإنه من الصعب تحديد أي الفيتامينات التي يجب اختيارها. لهذا السبب ، من المهم ملاحظة محتوى المكملات الغذائية ، قبل أن تقرر ماذا تشتري ، يجب أن تعرف أولاً ما تحتاجه. البعض لديهم مواصفات ، في حين أن البعض الآخر عام. حاول العثور على ملحق مكتمل وموثوق ومحاولة وطبيعي بالطبع. اكتمال مكملات الفيتامينات المتعددة إذا كان لديك الصيغ من الأحماض الدهنية الأساسية وحوالي 30 الفيتامينات والمعادن. ضع في اعتبارك أن الفيتامينات والمعادن الشائعة التي يجب أن تبحث عنها دائمًا هي: الفيتامينات A ، B12 ، C ، D ، E ، K ، الحديد ، المغنيسيوم ، الكالسيوم وحمض الفوليك ، لأن هذه كانت قوة الجسم القوي وصحية لعقود.

ضع في اعتبارك أنه حتى تكون الفيتامينات المتعددة موثوقة ، يجب أن يكون لديها تصريح من وزارة الصحة. سيتم الموافقة عليه فقط إذا كان قد اجتاز اختبارات معملية تؤكد صحة تركيبة الملحق. يجب عليك التأكد من أن موثوقية الفيتامينات المتعددة يمكن أن تعززها أو تتسبب في آثار جانبية.

وأيضا

تذكر أيضا أن تنظر فيما إذا كانت هناك منتجات كيميائية في الفيتامينات. على الرغم من أن بعض الفيتامينات المتعددة تستخدم المواد الكيميائية ، إلا أنه من الأفضل شراء ملحق طبيعي لسبب بسيط وهو أنه أكثر أمانًا.

ألا تخشى من تناول الفيتامينات المتعددة المخصب بالرصاص والزئبق؟ هذا هو السبب في أن شركات الأدوية تخضع لأنواع مختلفة من السيطرة ، لضمان المستهلكين الذين يتلقون دون مخاطر ما دفعوه.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التجربة ستحدد أيضًا أي الفيتامينات المتعددة مناسبة لكائنك. إذا شعرت خلال 30 يومًا أن المكملات الغذائية لا تفيدك ، فمن الأفضل التوقف عن تناولها. على الرغم من أن المكملات الغذائية ليست أدوية ، إلا أنه من المفيد معرفة أنها تعطي الطاقة للجسم. إذا حدث العكس ، استشر طبيبك.

هذه بعض الإرشادات البسيطة التي ستساعدك على اختيار أي من الآلاف من المكملات الفيتامينات المتوفرة في السوق تكون فعالة. تذكر هذه التعليمات البسيطة لإبعاد الأمراض والترحيب بحياة صحية ستحتاجها لبقية أيامك.

مصادر

//www.thedietchannel.com/How-To-Choose-a-Multivitamin.htm //www.womentowomen.com/nutritionandweightloss/choosingamultivitamin ...