دليل البقاء على قيد الحياة عيد الميلاد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة

• أبريل 28, 2024

ال إلتهاب المعدة هو سببها عوامل مختلفة مثل سوء التغذية ، والسجائر ، والكحول الزائد ، والأدوية ، من بين العديد من العوامل الأخرى.

في ديسمبر ويناير وجبات كثيرة جدا ولكن قبل كل شيء المهيجات ، على الرغم من أنه يبدو أن هناك صعوبة في إنفاق المضخة في هذا الموسم بعد الإصابة بالتهاب المعدة ، إليك بعض النصائح التي يمكنك الاستمتاع بها دون عواقب.

1. شهر ديسمبر ، هو شهر سريع للغاية ، قدر الإمكان تنظيم أيامك بحيث لا تستهلك الإجهاد ، لأنه يسبب زيادة إفراز الحمض في المعدة مما يسبب تهيج المعدة الشهيرة وتشعر بأنك تنين.

2. حاولي تناول الطعام في ساعات عملك وعدم تخطي أي طعام.

3. بغض النظر عن عشاء عيد الميلاد أو وجبات الطعام في العمل ، في محاولة لجعل نظامك الغذائي المعتاد ، لذلك في العشاء سوف تأكل أقل الأشياء التي يمكن أن تسبب لك بعض الانزعاج.

4. تجنب المشروبات الغازية وشرب ما يكفي من الماء العادي خلال النهار.

5. بعد تناول العشاء الكثيف ، انتظر وقتًا طويلاً للذهاب للنوم ، لمنع الطعام من التخمير في المعدة وإحداث ارتجاع.

6. زيادة استهلاكك من الألياف اللينة مثل التفاح.

7. وأخيرًا تجنب المشروبات الكحولية.

استمتع الأطراف دون تجاوز.

إذا كان لديك أي إزعاج لا تنسى استشارة أحد المتخصصين.