3 "غير عادي" تدابير لخفض الأحجام في وقت قصير

• أبريل 25, 2024

إذا كان لديك تاريخ مهم مع شخص مميز أو تريد أن تبدو "مثالية" مع هذا اللباس لحفلة كبيرة ، لا تعاني بعد الآن! هناك خطوات يمكنك اتخاذها تقليل الأحجام في القليل من الوقت وبطريقة ما تأمين . نحن سرد ثلاثة منهم.

1. برنامج أقل الأحجام في 10 أيام. من خلال هذه الخطة ، المتخصصين من GetQoralHealth يشرحون أنه من أجل البدء في تقليل الأحجام في وقت قصير وبطريقة آمنة ، فإن المفتاح هو تعديل عاداتك وعدم اتباع نظام غذائي ثابت. تذكر أنه لا توجد منتجات سحرية ؛ أنت بحاجة إلى التزام وانضباط.

2. استخدم الشبكة. دراسة نشرت في المجلة المجلة الدولية للسمنة يقول أن الأشخاص الذين يخضعون لبرامج إنقاص الوزن باستخدام أدوات الإنترنت ونصيحة أحد خبراء التغذية يخسرون حوالي كيلو أكثر مقارنة مع أولئك الذين لا يلجأون إلى الويب. ويضيف الباحثون أن خطط الإنترنت فعالة عندما تساعد الأشخاص على إجراء تغييرات في نمط حياتهم.

3. بينما تشاهد برنامجك المفضل. طريقة ممتازة للاستفادة منها وقت وتفعيل بينما ترى التلفزيون . يوصي الخبراء صنع بعض يجلس القرفصاء , البطن أو قفز ال حبل خلال عمل .

مايو كلينك حساب ذلك مع هذا النشاط الذي تحصل عليه حرق حتى 730 السعرات الحرارية إذا قمت بإجراء روتين 60 دقيقة ووزنك 72 كجم.

المعهد الوطني للقلب والرئة والدم يشير إلى أن الهدف من فقد المنحوتات انها ناجحة عندما تندمج داخل الخاص بك الأنشطة يوميا فترات السراويل ، على الأقل ، 10 دقائق من بعض النشاط البدني ، وكذلك الحفاظ على حمية منخفض في السعرات الحرارية .

لا ينبغي أن تتبع هذه الخطة من قبل النساء الحوامل أو إذا كنت تعاني من أي مرض في القلب. الاستعداد ل تحد !