• أبريل 28, 2024

قد لا يكون الأسوأ في شدته ، ولكن عسر الهضم هو أكثر مشاكل الأمعاء شيوعًا. تجنب ذلك! خيار ممتاز هو مضغ أو أكل ملعقة من بذور الشمر أو الكمون. انها تهدئ تشنجات الامعاء ، ويخفف من الغثيان والسيطرة على الغاز.

ويمكن التعرف على ذلك من خلال الأعراض التالية: الإحساس بالحرارة ، والحرق أو الألم في المنطقة الواقعة بين السرة والجزء السفلي من القص أو إحساس بالامتلاء الذي يزعج "، كما هو مبين في مقال نشره المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة.

"بوتونازو"!

يحدث عسر الهضم عادة بعد الاستهلاك المفرط للكحول أو الأطعمة الدهنية ، أو لأنك تأكل طعامك بسرعة كبيرة. لذلك ، نقدم لك هذه العلاجات التي ستجعل هذه المشكلة جزءًا من الماضي.

1. الصبار

وفقا لدراسة قدمت في NYU Langone Medical Center، يحتوي هذا النبات على مركبات ملين مع تأثيرات مضادة للالتهابات ، لأنها تسهم في البطانة الداخلية للجهاز الهضمي.

2. النوم على جانبك

الجزر الحمضي ذلك يساهم في عسر الهضم أكبر خلال الليل. ومع ذلك ، فإن التحقيق الذي نشر في مجلة طب الجهاز الهضمي ، تشير إلى أن إعادة النوم على الجانب الأيسر يمنع هذه الحموضة من الزيادة.

3. مضغ العلكة

دراسة جامعة ويك فورست في شمال كاليفورنيا يزيد من مضغ العلكة PH من المريء والبلعوم ، مما يزيد من إفراز اللعاب ويحد من أحماض المعدة.