10 أشكال مقابل الكوليسترول

أكثر من 100 مليون شخص في العالم لديهم كولسترول ارتفاع (فوق 200 ملغ / ديسيلتر) ، مما يعوق الشرايين مما تسبب في النوبات القلبية والحوادث cerebrocardiovasculares.ومع ذلك ، ليست كل الأخبار سيئة. هناك عدة...

تحويل جسمك

يمكن أن نفقد الوزن بسرعة أجزاء معينة من الجسم ، ولكن عندما يتعلق الأمر بتخفيض تلك البطن التي لا تسمح لنا بارتداء الملابس كما نود ، فمن الأفضل اللجوء إلى هذه نصائح لتقليل البطن.المتخصصين من جامعة...

10 خطوات من شأنها أن تجعلك تفقد الوزن

في الوقت الحاضر الرجال أكثر حذرا في جميع الجوانب ، لا سيما في بعض المناطق التي أصبحت فيها اللياقة البدنية الجيدة هي القاعدة.كثير من الرجال مع وزن زائد و بدانة يمثلون مشاكل إحترام الذات. أظهر التحقيق...

اعملوا و افعلوا ذلك!

في كثير من الأحيان نضع أنفسنا الحاجز الذي يمنعنا من النمو ويصبح ذلك المثال العظيم أو الدليل الذي نريد جميعا أن نكون. التأجيل أو العار أو عدم الاهتمام يمنعنا من رؤية ذلك الاستراتيجيات التي ستساعدنا...

10 حيل لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي

جميع الناس ، وخاصة النساء ، يبحثون عن بدائل لخفض الوزن، مثل تغيير النظام الغذائي ، ولكن في كثير من الأحيان يتخلى عنهم بسبب الالتزام اللازم لتنفيذها. هذا هو السبب ، هنا نقدم لك 10 حيل لانقاص وزنه دون...

تخطيط الشرائع يتحقق من خطأ مؤشر كتلة الجسم

باحثون من قسم الغدد الصماء والتغذية في مستشفى جامعة نافارا تكشف عن وجود خطأ في الصيغة التي تقيس كتلة الجسم المعروفة باسم BMI ، لذا فإن ثلث الأشخاص النحيفين يعانون من السمنة.وبهدف أن يعرف الناس حالتهم...

3 تمارين لزيادة الحيوية

ال النشاط البدني يحفز إفراز الاندورفين، وهي مادة مرتبطة بالرفاه و متعة المادية من تأثيره مسكن. لذلك ، فإن ممارسة هذا هو وسيلة لزيادة الخاص بك الطاقة والحيوية.في GetQoralHealth نريدك أن تزيد أو تحافظ...

3 مفاتيح لتجنب كذاب

معظم الناس يتساءلون لماذا يكلف الكثير من العمل تفقد الوزن ولماذا يكون من السهل استردادها مرة أخرى. ترتد الشهيرة ، وفقا ل جامعة كاليفورنيا بسبب مشاكل مختلفة: العمر ، نمط الحياة ، النشاط البدني...

30 ٪ من المرضى الذين يعانون من جراحة مقابل السمنة زيادة الوزن

ما يزيد قليلا عن 30 ٪ من الناس الذين خضعوا لعملية جراحية لعكس بدانةاكتسبوا وزنا مرة أخرى في فترة ما يقرب من 5 سنوات ، وكشف الطبيب خيسوس مونتويا راميريزمالك عيادة متعددة التخصصات لإدارة السمنة في...

3 أسباب لماذا يتعب الدماغ

بعد جلسة النشاط البدني هل تعاني من التعب ، وانخفاض المزاج والنعاس؟ من الممكن أنك تواجه التعب العقلي.إن أعباء العمل المفرطة ، والتوتر ، وقلة النوم ، والنظام الغذائي الضعيف ليست هي العوامل الوحيدة التي...

حلفاء لصحتك!

ومن المعروف أن الحمضيات توفر الكثير من فيتامين C ، لكن استهلاكه يمكن أن يخدم هدفك في تحقيق حجمك المثالي. وفقا لدراسة نشرت في المجلة المجلة الأوروبية صحيه ، هذه الأطعمة تساعد الجسم على المعالجة بسرعة...

4 نصائح للقضاء على علامات التمدد

مريدي مارسي فيلورا ذهب من خلال التحول الجسدي والنفسي لفقدان الوزن 40 كيلوغراما. اليوم يبقى في بطنه صغير علامات التمدد التي تذكرها بأنها فائزة. إنها تشبه جروح الحرب التي يفخر بها الجندي بالعودة إلى...

5 تأكيدات الشفاء مقابل المضايقات

إن طريقة التحكم في حياتنا هي التحكم في اختيارنا للكلمات والأفكار. كلا خبرة إيجابية سلبية ، هي عواقب أنماط تفكيرنا.من أجل القضاء على الفوضى إلى الأبد ، يجب عليك أولا تحديد والعمل على حل قضية عقلية ومع...

5 الملابس الرياضية

اختيار الازياء لجعل نوعا ما رياضة إنه ذو أهمية حيوية ، لأنه سيعطيك الدعم الذي تحتاجه وستحصل على أداء أفضل. هناك العديد من العلامات التجارية التي لديها تصاميم رياضية مصنوعة من أحدث التقنيات التي توفر...

5 فوائد الحركة الجسدية

العلاج حركة جسدية يخفف الألم الجسدي والعاطفي ، لأنه يركز على توحيد الجسم والعقل والروح ، من خلال الأحاسيس البشرية والتصورات.وفقا للصفحة حركة العقل العقليجب أن تكون الحركة الجسدية للجسم مصحوبة بعمل...

5 مفاتيح لعدم كسر خطة الطعام الخاصة بك

احمل خطة غذائية لا ينبغي أن يكون مرادفا للتضحية ، يكمن السر في معرفة كيفية الجمع بين الطعام وتناول الطعام بشكل مسؤول. صحيح أنه يجب تعديل بعض العادات لتحسين صحتك ومظهرك. لتجنب الإغراءات ، وللمحافظة...

5 نصائح بعدم اللجوء إلى الطعام

الأكل هو جزء أساسي من الحياة ، ولكن دائما مع السيطرة المطلقة. وفقا للتحقيق في جامعة ميشيغان، والمشاعر والعواطف تؤثر على الطعام دون سيطرة وفائض ، مما يؤدي إلى نتيجة زيادة الوزن. لذلك هذا لا يحدث لك ،...

5 نصائح لتحسين عادات تناول الطعام الخاصة بك

جيد عادات الأكل هذا لا يعني فقط إحضار نظام غذائي متوازن. الشيء المهم هو أنك تدرك أنه من خلال ممارسات التغذية الجيدة ، فإن جميع أعضاء الجسم تعمل بكفاءة ، ولدينا المزيد من الطاقة على مدار اليوم. جسديا...

5 نصائح للحفاظ على وزنك دون التضحيات

لقد تحققت أخيرًا تفقد الوزنالخطوة الثانية هي الاحتفاظ بها. لهذا ، GetQoralHealth يعطيك أفضل النصائح للبقاء في وزنك المثالي.1. تناول وجبة الإفطار كل يوم: هذا يساعدك على الحصول على مزيد من الطاقة خلال...

5 تمارين لرقبة صحية

ال آلام الرقبة لا يشير بالضرورة إلى أي مرض ، على العكس من ذلك ، هناك نسبة عالية من أصل نفسية بسبب إجهادو قلق أو مشاكل غير محلولة ، والتي تنتج توتر العضلات. للاسترخاء والقضاء على آلام الرقبة,...