3 أسباب لماذا يتعب الدماغ

• أبريل 20, 2024

بعد جلسة النشاط البدني هل تعاني من التعب ، وانخفاض المزاج والنعاس؟ من الممكن أنك تواجه التعب العقلي.

إن أعباء العمل المفرطة ، والتوتر ، وقلة النوم ، والنظام الغذائي الضعيف ليست هي العوامل الوحيدة التي يمكن أن تنتج التعب العقلي . الدولة التي يمكن أن تسبب اضطرابات كبيرة في الحياة العاطفية والمهنية للفرد ، لأنها تفقد جزء من قدرتها على استيعاب المعلومات ، وبالتالي ، تجعل المزيد من الأخطاء.

GetQoralHealth يقدم لك 3 أسباب تجعل الدماغ يتعب بعد ممارسة النشاط البدني:

1. زيادة السيروتونين. وفقا لتحقيقات أجراها جامعة كوبنهاغن عندما يكون الجسد عند الحد بعد ممارسة صلبة وطويلة الأمد ، يستجيب الدماغ للتعب. يمكن أيضًا أن يصبح السيروتونين الذي ينشط العضلات مكابح ، وهو مقياس أمان يقوم الدماغ بتحريكه لمنعه من أن يصبح مفرط النشاط. يقترح الأخصائيون أن الزيادة في التمرينات يمكن أن تولد زيادة ، مواتية قليلاً ، من السيروتونين الذي يولد الأعراض مثل التعب أو النعاس.

2. تعلم روتين جديد. مثل دراسة ، وتعلم حركة جديدة أو ممارسة يتطلب وجود مختلف الآليات العصبية والعضلية والتمثيل الغذائي والإنزيمية. يتطلب تعلم روتين جديد اهتمام القشرة المخية الحديثة في عملية مشابهة جدا لتلك المستخدمة عند دراسة شيء معقد. هنا تنفق الكثير من الطاقة التي تولد a التعب العقلي.

3. مخصص إذا تم استخدام نفس الدوائر العصبية دائما ؛ سبيل المثال ، من أجل تنفيذ نفس ممارسة الروتين ، يتم إنشاء التعب في الدماغ. إرهاق يسبب على المدى الطويل ضمورًا في وظائفه لمواجهة التحديات الجديدة.

وفقا ل منظمة الصحة العالمية، أداء نصف ساعة في اليوم من التمارين مثالي للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية للكائن الحي. ومع ذلك ، تذكر أن التجاوزات يمكن أن تكون ضارة.

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: أعراض مريض المخ والأعصاب والعلاج .. أ.د/ يسرى الحميلى .. لايف كلينيك (أبريل 2024).